肌肉大叔的伏地挺身挑戰,30天做了9000個伏地挺身,看他身材變化
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也許你總是羨慕別人強悍健美的身材,卻完全忽視了他們在背後所付出的努力和汗水。
不要說你沒有時間,也不要說你沒有條件,即使你忙到健身房註定與你無緣,但只要你想要鍛鍊,隨時隨地可以做的徒手健身運動就能滿足你的要求。
健身是一種習慣,健康是一種態度,從來都是看你自己如何選擇、如何對待。
關於伏地挺身的運動計劃小編已經介紹了不少,如果說這個大叔的訓練有什麼不同,那就是每天的訓練幾乎實在有些超出常人。
每天做300個伏地挺身,連續堅持1個月看身材會有怎樣的變化。
讓我們拭目以待。
先來見識一下大叔健身計劃開始前的身材,可以說已經是相當出眾,無論是人魚線還是腹肌當然是一個也不能少。
特別是對於一個中年大叔來說這實在是令人欽佩的表現。
即便如此,為了成就更加健康有型的自己他還是選擇繼續拼搏。
健身計劃剛剛開始,大叔把場地選在了家附近的訓練場,偌大的操場只留下大叔獨自訓練的身影,這畫面是不是還有一點唯美的感覺。
當然,我們的注意力還是要轉移到訓練上來,300個畢竟不是小數目,即使是有一定基礎的大叔,也要通過分組的方式才能完成。
經過一段時間的適應,傳統伏地挺身已經不能滿足大叔的要求,這不,他開始挑戰在雙槓上完成。
在雙槓上想要保持平衡已經相當不容易,更何況還要進行這樣的鍛鍊,無論是手臂肌肉還是核心力量都讓人瞠目結舌。
正所謂藝高人膽大,看看這樣的畫面是不是看的你觸目驚心,大叔竟然敢在懸崖邊完成自己的任務。
不得不承認,看他做伏地挺身實在是一種享受,邊做運動邊欣賞風景,此時的他真正達到了天人合一的境界。
大叔的挑戰仍然沒有停止,在不斷解鎖新的難度之後,他又開始想著更高的重量來挑戰。
這一波負重伏地挺身看得小編也是欽佩不已。
要想擁有健康陽光的氣質,只PK各種裝備是沒用的,好身材才能證明一切。
30天的時間終於過去,大叔已在不知不覺中做了9000個伏地挺身,將近五位數的數字是不是完全出乎你的意料。
如果您也想嘗試伏地挺身來鍛鍊又手腕有傷,推薦你使用這款伏地挺身支架保持手腕中立位,減少手腕壓力,既廉價又實用!
讓我們來看看大叔的身材變化。
即便是有一定的訓練基礎,經過這一個月的突擊改變同樣相當明顯。
胸肌變得更大,輪廓更加清晰,這一點從清晰可見的胸肌中就可見一斑。
不僅如此,連手臂也變得更加結實了,強悍的肱二頭肌已經說明了一切。
千萬不要小看簡單的動作,如果你能堅持自己、不斷超越,相信你也會收穫屬於自己的驚喜。
為了成就更好的自己,為什麼不試一試呢?
小伙每天挑戰200個伏地挺身,搭配伏地挺身支架,看7天後健身效果
—貴在堅持—
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