2020-10-03每天做2分鐘的平板支撐，一個月後會有什麼變化？我每天做平板支撐，波比訓練，一個月就瘦了十斤！說起減肥效果，真沒幾個運動比平板支撐的減肥效果還好！根據研究表明，在相同的時間裡，平板支撐燃燒的熱量大概是跑步燃燒熱量的三到四倍，所以很多人都特別愛...閱讀更多
2020-09-17健身初學者做平板支撐，想要有訓練效果並不是難事現在越來越多的健身愛好者關注到了核心力量的練習，一些關於腰腹訓練，核心訓練的課程吸引了越來越多的人，練腰腹的小夥伴一定對平板支撐這個動作不陌生。閱讀更多
