肌肉男故意吃胖後，制定3個月的健身計劃，看他3個月後身材對比

健身達人和健身小白的區別是什麼，那就是健身達人可以自由控制自己的身材，而健身小白往往只有變瘦一個目標，卻又遲遲無法實現。

看看這位肌肉男，也許你會覺得他是一個嚴格的自律者，否則不可能擁有如此完美的身材，但令人不可思議的是他竟然去超市買了很多高熱量高脂肪食物，以至於小編都不忍看。

不僅如此，肌肉男還每天各種大吃大喝，且全部都是不健康的高熱量食物，也許你會認為他是不是瘋了，可事實就是如此，竟然讓小編無言以對。

其實他是故意吃胖的，看看經過一段時間不健康的飲食後，他的身材已經有了走樣的趨勢。

當然也許你並不承認他的墮落，因為如果這樣的而身材也叫吃胖的話，其他人簡直就沒有身材可言。

可是不得不說，和之前相比，他腹肌的變化還是相當明顯。

而他吃胖的原因也很簡單，那就是通過3個月健身減脂，讓身材快速恢復。

此時的他體重為192斤，他真的可以成功麼？

去健身房鍛鍊對於他來說再熟悉不過，而各種健身器械也是得心應手，小編對於他的改變有百分百的信心，因為對於健身達人來說這完全都不是問題。

努力堅持是他最大的優勢，看他用啞鈴來做俯撐划船你見過麼？這不僅需要挺強的手臂、背部力量和核心力量，對於身體的控制力也同樣出人意料。

90天的時間很快過去，讓我們快來看看他的體重變化，此時的他體重降到了185斤，刀刻一般的腹肌似乎也神奇地回來了，驚喜不驚喜，意外不意外？

90天前後身材進行一下對比，雖然體重只降了7斤，但是腹肌變化卻是非常明顯。

會健身的人往往不局限於體重的變化，而鍾情於體脂率的降低，畢竟這才是最重要的。

這是不是也成功解答了關於你減肥減重卻不顯瘦的疑惑，不過是方法不對而已。

側面對比同樣超乎你想像，被高度開發出來的人魚線實在怎麼看都好看，這才是健身的最大魅力。

讓人對他的佩服實在無法用語言來表達，對此你怎麼看？

胖子不是一天就可以吃出來，同樣，誰也不能一天時間就秒變肌肉男，讓我們看看他90天來的身材是如何一點點地變化。

有付出才有收穫，如果你不曾努力，又怎麼會有令人羨慕的成功瞬間。

加油，你也可以，只要努力，健身小白終有一天也會走向健身達人的行列。

做好飲食管理的話，你的健身效果會來的更容易些，不懂如何吃可以學習下面的飲食專欄！增肌減肥的捷徑-100篇飲食精講 幫助你找到捷徑！

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動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

—貴在堅持—

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