毛不易2個月減肥35斤脫胎換骨！每天四步，懶人減肥法真的實用

各位仙女們上午好鴨!要說娛樂圈的明星一個個想要減肥,都是想瘦就瘦!

其中比較讓人欽佩的是毛不易2個月暴瘦35斤，活脫脫的換了一個人~

他的減肥事跡還喜提熱搜,更被各路微商大神標榜朋友圈,可謂登上人生巔峰。

從毛不易身上確實也驗證了一個真理，那就是：減肥堪比整容！

現在的他活脫脫的一個韓國長腿歐巴模樣。

當然，他也因此俘獲了不少顏粉。

毛不易的例子，確實振奮人心，也讓不少想要減肥的姑娘看到了希望。

但是，現實真的很殘酷：毛不易為了能夠成功瘦下來，對飲食控制可以說是到了變態的地步！

他自己在節目中透露，很少吃碳水，只吃一些土豆之類的根莖類蔬菜，一天三頓，而且都用水煮，不加任何調料。

如果肚子實在太餓怎麼辦？

他就會泡一杯花茶，這樣的話食慾會越來越弱，到後面根本不會想要再吃東西。

毛毛的毅力真的令人欽佩，要是換做是我一定做不到！

因為這個世界上還有許多我無法抗拒美食...

當然，我也不可能肥死在這個世界上，畢竟作為一名時尚博主，保持苗條的身材是第一位。

那還有其他好的減肥方式嗎？

健身！想要成功減肥，我們只要做到每天消耗的熱量＞每天攝入的熱量，就可以完成逆襲！

這就是很火的熱量守恆定律。

所以，今天介紹一個適合學生黨和上班族的健身方式——多功能健身拉力器。

它號稱贅肉剋星~（文末可購買）

一個拉力器，4組動作，練習一次，燃脂上千卡，即使3餐正常，一個月下來也能瘦個7、8斤！親測有效！只需四步哦！

第一步：精準瘦小腹

1. 下肢捲動腹部，輕鬆告別小肚腩。

步驟：平躺躺在瑜伽墊上，雙手握住拉力繩，始終保持上半身的平衡，腳踩在拉力繩的腳蹬處，充分利用繩子的拉力，與腹部力量對抗，進行精準的腹部訓練，20次一組，一天2組，每組間休息20秒。

局部維度變化：兩周讓褲子小一碼！

第二步：大腿小腿的複合訓練

2.抬抬腿就能瘦大小腿，美化迷人腿型。

步驟：第一個動作的2.0版本，身體呈V字型，雙手採用反向握住兩端的拉升，手與腳放在相應的位置，反向拉繩，在瘦腿的同時還能加強瘦腹的效果，可謂一舉兩得，20次一組，一天2組，每組間休息20秒。

局部維度變化：腿圍整整減掉一大圈！

第三步：緊實手臂

3.天鵝臂4.0，輕鬆告別拜拜肉。

這個動作是在天鵝臂的基礎上加了阻力，讓手臂減脂效果翻番。

步驟：身體呈直線戰立，雙腳踩住腳蹬處，只用手臂向上發力，垂直拉伸，20次一組，一天2組，每組間休息20秒。

切記身體先玩不要彎曲啊！

局部維度變化：打卡20天，鎖骨顯現

第四步：減掉背部多餘贅肉，打造優雅迷人美背

4. 坐姿天鵝背，虎背熊腰的天敵。

步驟：坐在椅子上，保持背部軀幹伸直，腳呈90度彎曲，雙腳踩住腳蹬處，只用手臂向上發力，垂直拉伸，20次一組，一天2組，每組間休息20秒。

4個動作打卡下來，整體維度變化顯而易見！

文末可購買

這款多功能健身拉力器用了4條拉力繩，而且用的是加粗的橡膠管，它能承受約500斤的拉力，隨便你怎麼扯，都不會壞！

細節處，還採用了彈性吸汗泡沫防滑手柄，手感好，而且不會手滑，最主要的是還不會有汗臭味！

腳蹬處的高密度NBR材料，高回彈更耐用，更是經過無數實驗，防滑率達99.8%。

反正，我自己練習一個月下來整整掉了15斤肉肉，可以說是非常不錯了！

它真正吸引我的地方還是價格，只要39.8元，對比一年2000塊的健身卡，我可以說是毫不猶豫！

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