張天愛的馬甲線看了會上癮！一根繩子4個動作，輕鬆練出好身材

張天愛作為新晉完美女神，讓許多人羨慕，可是她的美與氣質，也是經過後天的不斷努力和自律得來的。

在《太子妃升職記》這部劇之前，她也曾在韓國出演微電影作品，但那時的張天愛還沒有如今的身材和顏值，骨相雖好，卻也有些臃腫。

在美女如雲的娛樂圈顯得不太起眼~

為了擁有好身體，張天愛的自律堪稱變態！

最近張天愛又憑藉本身的好身材走進我們的視野，湖南衛視熱播的綜藝節目《哎呀好身材》，邀請了娛樂圈內的幾位「重量級」嘉賓參加，張天愛作為唯一一位看起來不需要減肥的女明星的加入，讓這個節目有了更多的看點。

節目自播出以來，張天愛的睡前兩小時做運動、化妝時刻舉啞鈴、堅持拉伸、炸雞隻吃一點雞肉絲然後吐掉等類似這樣的無時不刻的自律、堅持變美讓人目瞪口呆。

看來這些年來的驚人變化都是這樣自律的結果，每位女藝人的光鮮的背後都是無數的付出啊。

而且，她還堅持每周2~3次的健身，連續好幾年都沒有間斷！

不過對自己如此的嚴格自律，終究會有回報，現在的她苗條身材可以吊打一眾女星！

所以啊，想要變美，健身+自律是最好的途徑~但是，對於我們普通學生黨和上班族來說，哪有這麼多時間去健身房？每天996地上班上課。

不過，你也別怕！

我們只需要一條多功能健身拉力繩，每天只需15分鐘，讓你足不出戶，就能輕鬆擁有好身材！（文末可夠買）

根據下面這組動作，就能輕鬆瘦遍全身，一個月至少5~15斤，親測有效

第一步：平坦小腹

1. 平坦腹部，練就迷人馬甲線。

身體平躺到瑜伽墊上，手握拉力繩的手柄，腳放在拉力繩的腳蹬處，藉助繩子本身的拉力和自身腹部發力進行腹部訓練，20次一組，一天2組，每組間休息20秒。

手柄處採用的彈性泡沫泡沫使得這樣兩處的抓握不會太過吃力，增加吸汗能力，減少打滑，你能把所有的精力放在體驗腹部的緊緻上。

局部維度變化：

第二步：瘦大腿小腿

2.抬腿瘦腿，提高臀線。

身體上身平躺在瑜伽墊上，手腳到位，腿進行上下的抬起，感受腰腹的顫抖，20次一組，一天2組，每組間休息20秒，彈力帶使用了四條彈力繩，全部使用環保乳膠管，彈力十足，經久耐用，全身色彩艷麗均勻。

局部維度變化：

第三步：緊緻手臂

3. 收緊手臂，輕鬆告別粗胳膊。

站立起來，手腳放到彈力繩的相應位置處，進行彎腰拉伸，感受手臂的發力，20次一組，一天2組，每組間休息20秒。

這款彈力繩在尺寸方面也做到了精簡，對摺一下，30cm左右的大小完全可以放在包包里，隨時隨地進行健身，完全不是奢望。

只要堅持一段時間，你就會看到自己曲線的改變。

局部維度變化：

第四步：加強訓練，快速瘦全身

4. 加強訓練，能夠鍛鍊到全身肌肉。

第一個動作的加強版，手和腳都放到相應位置，身體呈v字形進行兩端的拉伸，在加強腹部的同時也進行了手臂的鍛鍊，20次一組，一天2組，每組間休息20秒。

整體維度變化：

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這款產品簡單便捷易操作，體積小重量輕，放入包中也是輕而易舉，可隨時隨地的展開鍛鍊~

在細節處還有各種防滑的小設計，避免在運動時由於出汗過多而產生的打滑等問題，保證你的時刻安全。

用了4根管的設計，不僅增加了阻力，提升了訓練效果，重點是耐磨，完全不怕扯斷~

腳彈力繩的腳蹬處使用NBR緻密材料，高密度的環保棉改善使用感受，同時也減少了打滑。

反正吧，我自己練了一周左右就能有明顯的改變，相信它也能讓你在冬天裡也能秀一把自己的曲線。

當然，最主要的是價格便宜，只要39.8元，對比一年2000塊的健身卡，一年去不到兩次，我毫不猶豫的點擊下方圖片立即搶購：

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