台灣最美歐巴桑63歲身材姣好!不節食也練出好身材,只需一根繩子
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年齡是女人的最大天敵,隨著年齡增長,體態各方面都會變動。
但這位女性偏偏不甘示弱,芳齡63歲的她被稱為「台灣最美歐巴桑」,看到她的街拍圖忍不住想叫她一聲姐姐
63歲什麼依然嬌好,時髦打扮跟個小姑涼一樣,跟林心如合照一點都不顯老,看著還更年輕
她就是台灣知名歌手、主持人,陳美鳳。
37歲就獲得「台灣最美歐巴桑」稱號,年齡越大越有味道,跟年輕人站在一起從不被比下去
63歲還能保持這麼好的身材全靠健身鍛鍊出來的,63歲了還能堅持每天健身、做瑜伽
肥胖會讓人失去自信,陳美鳳就是通過健身來塑性,讓自己更美更自信,想要瘦身飲食要注意,嚴格要求自己,你也會越來越美
運動+節食是最減肥最有效的方法,節食≠絕食,在家每天花點時間做做有氧運動,也能輕鬆瘦下來
這款多功能腳蹬拉力器特別適合上班族群,或者寶媽們,在家就能運動,不占位置,效果特別好
每天花30分鐘到1小時,在配合這4組動作,1個月輕鬆瘦10斤
1、站立拉伸
站立在瑜伽墊上,腳踩住拉力器,使用雙手發力提拉,15-20次一組,每天2-3組
這個動作主要減手臂上的贅肉,告別贅肉,讓手臂更結實,堅持15天,手臂更纖細
2、卷腹運動
首先平躺下,雙腳踩住拉力器腳踏,雙手握緊手把,拉伸至腹部固定,用腰腹的力量發力,雙腿保持挺直抬起至90°,每組20次,每天2-3組。
這個主要針對腹部游泳圈,堅持一個月,不瘦都難,看看這腰圍僅66CM
3、腿部拉伸
平躺下,雙手握緊手把,並固定在胸前保持不動,雙腳踩住踏板,斜向上60°反覆蹬腿,感受大腿發力。
每組20次,每天2-3組。
這個動作堅持做15天,腿部直接小10CM,緊身牛仔褲隨便穿
4、複合運動
雙腿踩住腳踏,雙手緊握手把固定在胸前,感受腰腹發力,上半身和腿部同時捲起,每組15次,每天2-3組。
這個難度高,但是效果卻非常好,全身都可以鍛鍊到,特別是腹部
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這款拉力器採用4根加厚乳膠管,天然的乳膠高強回彈,男生女生都可以用,能承受更大的拉力
手把是用泡沫包裹,不怕手滑,手感也更舒適,還能有效防汗
腳踏採用高品質的NBR材質,舒適柔軟,不會硌腳,凸起的紋理設計更能有效防滑!
堅持1個月就能看到你努力的效果了,堅持每天打卡,你離女神又進一步了
健身是一件非常積極、健康的事情,很多人在她這個年紀,甚至還沒有到這個年紀的時候,早已喪失了對新鮮事物的追求,更別說堅持健身了。
冬天就要堅持鍛鍊,用完美的身材迎接夏天。
最主要的是這款健身繩不占位置,在家就能鍛鍊,對比一年2000塊的健身卡,一年去不到兩次,而這款健身繩只要49元
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對於女生來說,好的身材非常重要,這也是她們追隨的目標之一,畢竟擁有了苗條的身材,不管穿什麼衣服都能很好看,而且自己也會變得更自信,同時氣質、顏值都能提高不少!
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