游泳初學者寶典 帶個教練+練習換氣

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

學習游泳並不是一件簡單的事情,難免會遇到一些挫折和失敗,因此,當學習游泳時遇到困難時千萬不要放棄哦。

下面小編就為您分享幾個游泳技巧吧。

游泳技巧初學者必備寶典

游泳技巧一:帶個教練

如果有條件,當然是帶個會游泳的人陪你一起去那是最好的。

或者跟一位專業的訓練老師學習也是可以的。

他們可以幫助你熟悉分解一下動作,總之是對您有百利而無一害的。

游泳技巧二:練習換氣

帶上泳帽,帶上眼鏡。

慢慢熟悉一下換氣的節奏。

不帶眼鏡會讓你在水下的時候更加的緊張,出現腳滑什麼的,人更加緊張。

有一個眼鏡看的見,心理上還好一點。

換氣的練習是需要循序漸進,有耐心的跟水和平相處。

因為這個過程中喝水是很正常的。

一旦掌握不好節奏,一旦出現慌亂。

就會亂了節奏地呼吸。

前期的挫折是很多的。

游泳技巧三:練習手腳動作

如果是練習蛙泳的話可以像視頻里那樣先在岸上把基本功練好。

到了水裡才不會慌亂。

等這套動作已經成為一套自然連貫的運動,就可以下淺水區練習練習。

游泳技巧四:救生圈

對於不熟悉水性的人來說帶個救生圈個人還是相當有必要的。

總比老呆在淺水區看別人游要好一點。

剛剛開始熟悉水性的人可以藉助救生圈熟悉一下游泳池以及看看別人是怎麼游泳的。

游泳技巧五:練習平衡

平衡就是要能夠把自己平平穩穩的浮在水面上。

這個可以說是人人都可以做到,又可以說非常難做到。

游的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。

剛開始練習也是在淺水區,最好在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水面上。

以上就是小編為您分享的游泳技巧了,最後小編還要提醒您剛開始下水的時候,可以先從淺水區開始。

在那裡最低的水域應該也就到半個身子的位置。

此外,欲了解產後瘦身游泳要如何進行 可閱讀:產後瘦身游泳要如何進行


請為這篇文章評分?


相關文章 

游泳怎麼換氣

在炎熱的夏季,人們會尋找各種解暑降溫的方法,游泳就是許多人的首選,但是游泳也是需要技巧的,只有掌握正確的游泳方法才能真正體驗到游泳的樂趣。下面小編為大家介紹,游泳時如何換氣。1、水中憋氣手扶池邊...

初學游泳有什麼技巧

養生之道網導讀:初學游泳有什麼技巧?游泳是夏季最佳清涼運動,避暑降溫的最佳選擇,而不少人還沒有掌握好游泳的技巧。那麼初學游泳有什麼技巧呢?下面養生之道網為您介紹。1、水的壓力遠大於空氣,在水中憋...

學游泳三個基本點

導語游泳是很多人都喜歡的一項有氧運動,不僅鍛鍊了身體,而且有助放鬆我們的身心,學習游泳其實不難,把握下面三點勤加練習就很快學會了哦!更是有不少游泳愛好者,喜歡冬泳哦!

還在當旱鴨子嗎?看了這個讓你輕鬆水上漂

「是眾所周知的一項運動,但是對這一名詞的具體解釋了解甚少。游泳主要是通過利用水和身體相互協調的作用在水中進行的一項體育運動,該運動既能夠增強自身的體質,還能作為一種娛樂休閒活動。那麼該怎麼做才能...

菜鳥如何學游泳

悅馬君在《游泳可以提高智商?》一文中分享了堅持游泳能夠給身體健康帶來哪些顯著的好處。不少旱鴨子朋友們的那顆學習游泳的心開始伴隨著夏天的到來蠢蠢欲動了~

教你學游泳 牢記四點要素

學好游泳是需要技巧的,有些技巧的掌握是能夠讓學游泳的時間變得更短的。那麼怎麼來學游泳呢?學游泳需要哪些技巧呢?練習游泳又該注意什麼問題呢?今日就跟小編一起來好好的看下吧!

你能「漂」多遠?

學習游泳前不妨先學習漂,很多人「會游」但不會漂,特別是在學習換氣前,如果你會漂,換氣將變得更加簡單,漂即在水面上漂浮。學習漂的第一步最好先學習俯漂就是臉朝池底背朝天,放鬆身體任意漂。學習漂的首要...

初學者如何才能在游泳時,全身浮在水面上?

夏天很多人都會選擇去游泳池待著,對於不會游泳的人來說,一進入游泳池身體就會拼了命的下沉,只適合待在淺水區,而一眼望去,游泳老司機卻隨隨便便,輕輕鬆鬆就能浮在水面上,這到底是怎麼回事呢?今天我就來...

獻給初學者:游泳呼吸練習

今天這篇文章我們將一起來討論幾個游泳呼吸的要點,並就如何在游泳中自如地呼吸應該展開的訓練進行探討。一個學習游泳的人,學會游泳呼吸的重要性僅僅次於學會漂浮,所以學習游泳呼吸的重要性可想而知。作為一...

游泳應該這麼學

學游泳找教練有一個好處,就是能比較系統、直接地學習游泳,但也有不好的地方就是很多技術細節的緣由教練不講初學者就沒辦法去體會了,自學游泳的好處是能將研究與實踐結合起來,不斷改善提升,不好的是自學游...

三分鐘看懂游泳換氣技巧,自學成才不是夢

掌握「水中呼吸」,叱吒泳壇不是問題游泳對於大家來說是一種非常好的運動方式,尤其是面對即將吞噬我們的夏天熱潮,這個是一種既鍛鍊身體,又解暑的運動項目。眾所周知隨著游泳的廣泛推廣,體育設施的完善,很...

你真的知道游泳該如何換氣嗎?

游泳這個項目其實有很多的技巧,我們需要循序漸進的開始練習,因為學習游泳其實難度也很大,而其中主要的難度來自於身體協調和呼吸,今天小編就來跟大家說一說呼吸的技巧。

如何換氣-教練不會告訴你的幾個技巧

教練不會告訴你的幾個換氣技巧我們今天來好好談談換氣的問題,學習游泳必須要通過換氣這一關。當然之前也有碰到小夥伴說大學游泳考試的時候一直學不會換氣,於是乎,憋著一口氣從游到終點,勉強達到及格線,對...

新手怎麼學習游泳

養生之道網導讀:新手怎麼學習游泳?游泳是夏季最受歡迎的戶外運動了,但是對於無數沒有學習過游泳的人來說,手足無措地在水裡撲騰可不是一件樂事,那麼新手怎麼學習游泳呢?下面養生之道網為您介紹新手怎麼學...