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有了方法想瘦多少瘦多少，44歲阿姨直言：從135到103不費事

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經歷過一次減肥的蛻變，將我從頭到腳都改變了。

以前我從未想過自己會減肥，雖然我沒有楊柳細腰，但是體型勻稱誰也不會說胖，可能就是太過自滿不注意保持，後來體重持續上升到130斤。

胳膊上的拜拜肉，肚子上一層疊著一層的贅肉，臉都大了一圈，厚厚的雙下巴一點都不像44歲的樣子。

事實已經如此，我目前也只想到減肥，在總結無數次失敗的經驗和教訓之後才得以瘦下來。

雖然那麼多人都在減肥，但真正能把這件事說清楚可不多，原本想著借鑑經驗的，現在還是自己摸索吧！我首先想到的是控制飲食，把三餐改成兩餐，主食以粗糧為主，只吃七分飽，起初肚子是變小了，可後來再怎麼少吃都沒有用，而且只要多吃一點就會反彈。

減肥果然不是那麼容易的，要想真正瘦下來還是要拿出負責的態度，不然肥胖會一直困擾著我。

之前是自己把減肥看得太輕，如今必須要認真對待才行，不想再受到排擠，不想再被不公平的對待，雖然上次減肥失敗有所影響，但並不會因此對減肥動搖。

我為了儘快瘦下來用了很多的方法，運動減肥、減肥食譜、減肥偏方，甚至於減肥藥都試過，知道有些方法是不可取的，但為了達到瘦身的目的也顧不上那麼多。

可我沒有想到的是用了這麼多方法竟然還是沒有瘦下來。

即使減肥的阻力很大，但我一直堅信努力了就一定會有回報，但隨著體重忽高忽低的變化我減肥的決心也有所動搖，好想找回曾經那份堅定不移的自信，屢次失敗讓我備受打擊，失去了堅持下去的動力，就這樣低落的情緒持續了很長一段時間。

後來是得到一位營養科醫生的指導，通過改變飲食的方法才得以瘦下來的，有了方法想瘦多少瘦多少，你用也一樣，將早晚飯改成吃一種特定的食品，其次中午飯還是正常吃，一直這樣堅持下去就可以減肥。

減肥一定要趁早，不要等到胖無可胖再行動，被動和主動減肥心理上就不一樣，但不管出於什麼原因，想要真正瘦下來，用對方法才是關鍵。

我敢直言：直言：從135到103不費事，那是因為只需要把早晚飯換成吃一種食品而已，方法人人學得會，步驟簡單，三個月時間瘦了近35斤，並且沒有一點反彈。

減肥有了方法簡直就是輕而易舉，不要再觀望，抓緊行動起來。

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