40歲劉濤瘦了31斤還在瘦，方法科學又靠譜，夏天不運動照樣能減肥

對於女人來說，不管什麼年齡階段都是愛美的，都希望被別人稱之為：美女，我也不例外。

我叫劉濤，今年40歲，目前居住在中國上海。

之前我從來沒胖過，體重也一直都在兩位數保持的很好，那時候我整個人都神采奕奕，充滿自信。

可現在在工作和家庭的雙重壓力下，我的體型走樣了，因為之前不僅要照顧好一家老小，事業也要投入全部身心。

有時候晚上回家睡不著覺，中午飯也不能按時吃，睡眠飲食的極度不規律，讓我有了麒麟臂和大肚腩，甚至臉上都有了明顯的雙下巴。

不管之前在高中還是大學，我都是公認的班花，形象氣質都很不錯。

可自從體型走樣之後，我就再沒聽過誇獎的話，反而是嘲諷越來越多。

大家也都知道，女人的攀比心理比較重，之前嘴上說羨慕我的人，看著我越來越胖，她們也是越來越得意。

不僅之前維持的形象都毀於一旦，就連體質還會受到影響，我可是深有體會。

有很多人中年發胖之後臥床不起，嚴重的甚至失去生命，我可不想未來會有這種情況，所以準備儘快減肥。

我是個減肥新手，之前沒經歷過這種問題，所以一點沒猶豫很快就開始了。

因為沒有任何的經驗，幾乎都是獨自摸索，但為了瘦下來，我什麼都可以嘗試。

比如一開始的節食減肥，運動減肥，還有後來的減肥食譜，減肥妙招，減肥偏方，甚至連減肥藥，針灸減肥都有試過，但是這些都沒什麼用！對待減肥我還是很認真的，不管什麼方法都願意去嘗試，可誰知道失敗也來的如此之快，讓我根本沒做好準備。

一開始我的心態還是很積極的，想著這麼多方法肯定會成功，但屢次失敗打消了我這個念頭。

當初我就是因為過於心急想要快點瘦下來，所以一直都在去嘗試不適合我的方法。

不過我很幸運，後來是得到了一位營養科醫生的指導，他讓我用改變早晚餐的飲食方式才得以瘦下來。

這次嘗試真的很不錯，讓我瘦了31斤還在瘦，方法科學又靠譜，夏天不運動照樣能減肥。

在減肥期間，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品，這樣就可以減肥的；然後午餐還是正常吃飯，最後只要一直堅持下去就可以。

現在看來減肥真的不能心急，我之前就是因為著急而浪費了很多時間和精力，但是一旦用對了方法，還是很容易成功減肥的！我這次減肥就很輕鬆，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以。

因為是食品它沒有副作用，讓我三個月瘦了31斤還在瘦，到現在一點也不反彈。

瘦下來之後才是找到了真正的自我，我才能心無旁騖的享受生活，其實減肥就是這樣，只要方法對了，誰都可以輕鬆瘦下來。