「小知識」練習跆拳道有幾種常見問題

• 請簡單介紹一下跆拳道學習內容？

學習跆拳道的精神、禮儀、基本手法、拳法、肘法、踢法、膝法、品式（套路）、實戰、功力、自衛術和表演等內容。

• 我20多歲韌帶性還行嗎？還要不要其他的身體素質？

健身的跆拳道您40歲也能練習。

假如您要去參加比賽那麼需要很好的韌帶。

我們還將根據您的個人韌帶情況為您制定韌帶訓練計劃，為更好地學習跆拳道打下良好的基礎。

跆拳道的訓練對身體上沒有特定要求，原則上沒有重大疾病或醫生囑咐不能從事體育鍛鍊的人均可參加跆拳道運動。

• 練跆拳道安全嗎？會受傷嗎？由於跆拳道的規則限定跆拳道只能用腿和拳進行對抗，而70%要腿來完成的一項競技運動。
  
  並且在跆拳道訓練中拳打腳踢的手靶、腳靶和護具是海綿外麵包皮革，在對抗實戰中要穿上護具。
  
  最大的優點是它與其他的格鬥術的區別在於跆拳道沒有摔、拿，所以安全性非常高。
  
  如果練的人經常受傷就不可能成為風靡世界的大眾運動。
  
  加上我們的地墊是標準的跆拳道比賽用墊，柔軟富有彈性，對人體有著很好的保護作用。
  
  

• 跆拳道最高能學到什麼程度？需要多長時間？如何考級升段？

跆拳道是學無止境的，根據個人的身體條件以及對該運動的領悟能力各有所不同；跆拳道分十級九段，級以色帶區分。

我們從白帶（十級）開始學習到紅黑帶（一級），紅黑帶再往上就是黑帶，從黑帶開始分段（1-9段），基本上業餘學員學到一級水平就很高了，達到六級就可以參加對練； 在蒼龍上滿一個季度的課可報名參加考級，合格者晉升一級。

紅黑帶才可考段。

• 跆拳道區別於其他運動項目的優勢是什麼？

跆拳道是集健體、瘦身、減壓、自衛於一體的運動項目，不僅能夠增人體素質，而且可以培養豐富的內涵；訓練中以「禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈」為指導思想；培養學員「以禮始，以禮終」的精神；宣揚一種互助、向上的團隊協作精神；學員訓練中須配合動作發出氣勢之聲，這也是對忙碌一天所帶來的壓力的一種宣洩。

實用速成是跆拳道深受大眾歡迎的主要原因。

• 戴眼鏡的人可以練習嗎？

可以。

跆拳道訓練是由初級到高級。

開始只練習技術等方法，在練習實戰防身時，教練員採用循序漸進地進行教學訓練安排.如若改帶用隱形眼鏡更方便。

• 有哪些疾病的人不能參加練習？

患有傳染性疾病，嚴重腦血栓疾病，心血管疾病，癲癇病等其它不能做較巨烈運動的疾病患者。

• 一年四季訓練的特點？

春季：一年之季在於春，萬物復甦，春季訓練對促進全身各器官機能的全面發展、提高和表現自己的最佳運動能力有非常好的作用； 夏季：氣候炎熱是發展運動員柔韌和速度的最好時機，也是體育訓練和比賽的重要季節； 秋季：秋高氣爽、心曠神怡，秋季訓練對提高運動技術水平，為冬季比賽的訓練打好基礎；冬季：是運動訓練的黃金季節，是進行力量、耐力和基礎訓練的重要時期，磨練意志，為第二年取得優異成績和提高人的身體體質和健康水平打好基礎。

• 女孩子可以參加跆拳道訓練嗎？會不會變粗？

跆拳道是一種男女老少都適宜的健康身運動，女孩子不僅可以參加練習，還可以練出「真功夫」呢。

我國在1995年才開展正式跆拳道運動，目前已有10多人取得世界冠軍，且全部是被「半邊天」奪得，誰說女子不如男？跆拳道的定位是技術型，靈巧型、速度型、智慧型功夫，其訓練將柔韌、靈敏、速度、反應放在第一位，而不像其它搏擊是將力量、耐力訓練放在第一位。

因此，跆拳道訓練不會使女孩肌肉堅硬，身材粗壯，相反，能使訓練者更加苗條、健美、充滿青春活力及魅力。