孩子學習跆拳道前必知的10件事

Q1：跆拳道運動越來越普及，這項運動真的很適合孩子嗎?

A：幼兒跆拳道的普及其實有很多方面的原因，一個原因是跆拳道對場地沒有什麼特殊的要求，所以開課相對容易。

另外，跆拳道初學的時候，學習的都是固定的步法、腿法，有統一的標準，所以入門相對容易。

另外，跆拳道很有晉級性，孩子通過階段的學習達到不同的級別，會很有成就感。

Q2：孩子多大年齡適合開始學習跆拳道?

A：跆拳道初學的基本動作相對來說比較簡單，而且有統一的標準，所以一般3~4歲就可以開始學習，因為這個年齡的孩子一般具備了基本的溝通能力、接受能力和模仿能力。

Q3：練習跆拳道對孩子有哪些好處呢?

A：最明顯的好處就是身體方面的鍛鍊了，跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作，可以鍛鍊孩子的肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而鍛鍊孩子身體的柔韌性和協調性。

除了身體方面，其實跆拳道對孩子的心理成長也很有幫助。

跆拳道是一種很講究「精神」的運動，一方面培養孩子勇於進取的精神和堅忍不拔的意志，對孩子自信心的建立很有幫助。

另一方面，跆拳道推崇「以禮始，以禮終」的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。

Q4：跆拳道上課時是不是有壓腿等韌帶拉伸的練習?會對孩子造成傷害嗎?會不會影響長個子?

A：跆拳道的課程安排都有既定的流程，會先讓孩子們先熱身起來，再進行韌帶拉伸的練習，而且會根據孩子的身體的柔軟度進行個別要求，適可而止，慢慢進步，所以一般在練習中不會受傷。

另外，跆拳道不像武術那樣講究落地穩、重心低，而且踢腿和壓腿時都是肌肉的縱向拉伸，會幫助孩子長個子，還會塑造很好的腿部線條。

Q5：聽說跆拳道也是有派別的，怎麼幫助孩子選擇派別?

A：跆拳道分為傳統跆拳道(ITF)和競技跆拳道(WTF)，競技跆拳道以實戰為主，而傳統跆拳道更注重步法、腿法和品勢(跆拳道的一個專業術語，是一種技法)，實戰內容少一些。

小朋友學習跆拳道一般都是傳統跆拳道。

Q6：一般給孩子上課的教練都是什麼級別?

A：一般給孩子上課的教練都是黑帶。

取得黑帶一段可以參加全國性或國際性跆拳道比賽，也可擔任跆拳道教練，指導跆拳道運動。

黑帶四段有資格開設道館，擔任館長或總教練，並具備申請國際教練、國際裁判的資質。

黑帶四段稱為「師範」，五段以上可稱為跆拳道「大師」。

Q7：孩子學習跆拳道，需要哪些專業的裝備?

A：最基本的就是一套專業的跆拳道道服，在體育用品店或者網上都可以買到，對孩子來說，道鞋是選配的裝備，穿普通運動鞋也可以。

跆拳道的一些護具，到了實戰部分時才有用，初學者不用配備。

Q8：初學跆拳道時，課上都會做些什麼?會學習哪些內容?

A：一般前20分鐘左右是熱身運動，包括步法訓練和壓腿訓練，還有腳踝力量訓練，這些熱身運動讓孩子身體熱起來，以防止在後面的練習中受傷。

熱身結束後，就要進行品勢學習和腿法練習，最後是踢靶練習，就是教練拿著靶子，讓孩子用標準的姿勢踢靶。

在此整個學習的過程中，會根據孩子的年齡特點，結合不同的步法和腿法安排穿插一些小遊戲，這樣孩子不會覺得枯燥。

Q9：孩子們做動作時為什麼要喊叫呢?也有「技術要求」嗎?

A：是的。

跆拳道這項運動很講究氣勢，所以在上課時，要求每一個動作都要配合發出聲音。

如果是針對大人，一般是要求胸腔發音，要渾厚、有力量。

對孩子沒有那麼高的要求以免他們緊張，一般教練先做示範，然後就看孩子自己的理解了。

隨著學習的慢慢深入，孩子會慢慢體會正確的發聲方法。

Q10：初學跆拳道，一周一次課可以嗎?

A：對於6歲之前的孩子，上課頻率其實沒有固定的要求，這取決於孩子的興趣程度。

如果孩子很喜歡，對晉級的期望比較強，最好是一周兩次課。

因為如果一周一次課，父母在家裡又沒有條件輔導，很可能下次上課時就把上一節課的內容忘記了，還需要花時間複習，這樣學習新內容的時間就會縮短，進度也就慢一些。