初學跆拳道要注意哪些？ 認識八個問題讓孩子科學學跆拳道

近年來，跆拳道越來越受家長們的歡迎，隨著而來的還有一些對跆拳道的誤解和疑問，網絡上眾說紛紜，讓人難以分辨真假，這並不利於孩子們學習跆拳道。

下面就一起來看看孩子學習跆拳道常見問題及解答，幫助更多家長排疑解惑。

跆拳道會不會影響長個子?

跆拳道的課程安排都有既定的流程，會先讓孩子們先熱身起來，再進行韌帶拉伸的練習，而且會根據孩子的身體的柔軟度進行個別要求，適可而止，慢慢進步，所以一般在練習中不會受傷。

另外，跆拳道不像武術那樣講究落地穩、重心低，而且踢腿和壓腿時都是肌肉的縱向拉伸，會幫助孩子長個子，還會塑造很好的腿部線條。

孩子很調皮，學習跆拳道之後會不會很難管?

孩子生性好動、頑皮，本事並不是壞事，這樣的孩子其實很聰明並富有冒險和創新精神，關鍵在於引導。

跆拳道訓練中有著嚴格的禮儀、禮節儀式，隨著訓練時間延長，孩子會受到良好的薰陶和潛移默化的教育。

給孩子上課的教練是什麼等級的?

一般給孩子上課的教練都是黑帶。

取得黑帶一段可以參加全國性或國際性跆拳道比賽，也可擔任跆拳道教練，指導跆拳道運動。

黑帶四段有資格開設道館，擔任館長或總教練，並具備申請國際教練、國際裁判的資質。

黑帶四段稱為「師範」，五段以上可稱為跆拳道「大師」。

孩子學習跆拳道需要專業的裝備嗎?

最基本的就是一套專業的跆拳道道服，在體育用品店或者網上都可以買到，對孩子來說，道鞋是選配的裝備，穿普通運動鞋也可以。

跆拳道的一些護具，到了實戰部分時才有用，初學者不用配備。

女孩適合學跆拳道嗎?

跆拳道是一種男女老少都適宜的健身運動，相比之下，女孩子不僅可以參加練習，還很有優勢，更容易練出「真功夫」呢。

這是為什麼?首先了解跆拳道的三大功效：健身、防身、修身。

跆拳道是一種側重技巧型、靈巧型、速度型、智慧型的功夫，其訓練以柔韌、靈敏、速度、反應為重點。

另外，跆拳道訓練不但不會使女孩子肌肉堅硬，身材粗壯，相反能使訓練者更加苗條、健康，充滿青春活力，因此，這項運動很受女孩子們的喜歡。

孩子們做動作時為什麼要喊出來?

首先,大聲喊叫能使自己興奮起來，刺激自己的肌體迅速進入訓練或比賽狀態;其次，可以分散對方的注意力，干擾對方情緒，降低對方的自信心，增加自己的自信心，起到凝神壯膽的作用。

跆拳道這項運動很講究氣勢，所以在上課時，要求每一個動作都要配合發出聲音。

如果是針對大人，一般是要求胸腔發音，要渾厚、有力量。

對孩子沒有那麼高的要求以免他們緊張，一般教練先做示範，然後就看孩子自己的理解了。

隨著學習的慢慢深入，孩子會慢慢體會正確的發聲方法。

初學跆拳道，上課頻率怎樣安排比較好?

對於6歲之前的孩子，上課頻率其實沒有固定的要求，這取決於孩子的興趣程度。

如果孩子很喜歡，對晉級的期望比較強，最好是一周兩次課。

因為如果一周一次課，父母在家裡又沒有條件輔導，很可能下次上課時就把上一節課的內容忘記了，還需要花時間複習，這樣學習新內容的時間就會縮短，進度也就慢一些。

跆拳道上課內容是怎麼安排的?

一般前20分鐘左右是熱身運動，包括步法訓練和壓腿訓練，還有腳踝 力量訓練，這些熱身運動讓孩子身體熱起來，以防止在後面的練習中受傷。

熱身結束後，就要進行品勢學習和腿法練習，最後是踢靶練習，就是教練拿著靶子，讓孩子用標準的姿勢踢靶。

在此整個學習的過程中，會根據孩子的年齡特點，結合不同的步法和腿法安排穿插一些小遊戲，這樣孩子不會覺得枯燥。