散打和跆拳道哪個適合女生學

1、跆拳道比較適合女生學

女生常常是被人們保護的對象,在生活之中常常會有一些不法之徒看中女性柔弱而進行一些不 法行為,在社會之中有著不少的女性由於手無縛雞之力而遭到犯罪分子的侵害。

這時候還是需 要女性靠自己來保護自己的人身安全。

其中散打和跆拳道是防身不錯的項目,但是那個適合女 生呢?

散打是套路在攻防格鬥中的實戰應用,是在一定規則下的一種實戰格鬥,是防身自衛的最佳應 用,也是目前中華武術實戰摶擊的精髓,它是少林寺武校的拳頭項目。

並且散打還是一門競賽 項目,練習散打可以還可以成為職業運動員。

但是學起來十分的複雜,女生大多都不會選擇散 打。

而跆拳道是以腿法進攻對方的前胸、腹、頭部為主的一種實戰格鬥,它是奧運會競賽項目,在 我國大中專院校及專業隊開展非常普遍,練習跆拳道具有廣泛的實用性及廣闊的出路,現在女 生流行練習跆拳道,不僅具有修身的效果,還能近距離保護自己。

因此對於學習散打和跆拳道 ,小編還是覺得跆拳道最適合女性,散打的專業性太強,太複雜,不好掌握,不如跆拳道學起 來方便簡單,聽教練說還能修身,這不是一舉兩得嘛!

2、跆拳道適合女生學習的原因

其實小編推薦女生學習跆拳道還是有原因的,不單單是容易學這麼簡單,下面就看看跆拳道為 什麼會適合女生學習。

2.1、容易上手。

學散打比較慢,而且學好多不適合女孩子的東西。

散打中有些是力量型的人 用的,像某些擒拿招式和摔法。

女孩不易學的,況且即使會也未必有用。

2.2、跆拳道更適合遠戰。

對於女孩來說,遠戰更安全一些,練的時候可以更放鬆,心情好一 些。

2.3、練跆拳道有助於強身健體,增加腿上的力氣,秀出好身材。

女生練跆拳道顯得特精神, 特別帥。

2.4、現在更流行跆拳道。

如果找男朋友的話,跆拳道女生有很值得炫耀的資本。

女生學習跆拳道的注意事項

這下女生們都知道了學習跆拳道的原因了,但是再練習的時候也還需要注意一些問題,以免傷 害自己。

1、練習前準備活動要充分

練習跆拳道前應有充分的準備活動。

準備活動的時間在20~30分鐘,內容包括跑步、關節 操、遊戲、拉韌帶等。

通過充分的準備活動,將各韌帶、關節充分活動開,提高神經與肌肉的 興奮性,有效地克服內臟器官的生理惰性,使肌體各器官處於興奮及運動狀態。

切不可沒有做 準備活動就進行劇烈的運動,從而造成關節、肌肉、韌帶的拉傷,影響正常的訓練。

2、遵循循序漸進原則,不可急功近利

學習跆拳道最重要的一個原則就是系統性。

正確、科學、合理地安排學習訓練計劃才能夠 較好地掌握跆拳道技術,切不要貪多、圖快,否則欲速則不達。

如在學習的過程中,還沒有學 習防守技術,就進行實戰練習,這樣不但不能進步,反而容易造成運動損傷,影響學習進度。

3、要具備自我保護能力

跆拳道學習必須經歷的過程就是實戰,如果在沒有穿護具的情況下進行實戰是很容易受傷 的。

因此在實戰練習時穿戴護具是較好的自我保護措施。

護具包括護胸、護腿、護襠、護頭等 。

4、訓練結束後要進行全面的放鬆

訓練結束後,人體的各種生理機能還維持在一個較高的水平,需要有一個由高到正常的調 整過程。

全面地進行放鬆整理,能有效地消除疲勞,消除代謝產生的乳酸,緩解肌肉疼痛。

這下大家對散打和跆拳道哪個適合女生學這個問題都很清楚了吧,學習一項防身之術是很不錯 的,女生學習跆拳道是個不錯的選擇,不僅能防身還能修身,一舉兩得的好事情呦!