為什麼說兒童學武術好處多？

2020-09-09

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現在家庭都是獨生子女，家長對孩子倍加關愛，孩子是衣來伸手飯來張口，卻忽略了對孩子身體素質的培養。

很多家長以為武術就是打打殺殺。

其實不然，讓適齡兒童練習武術好處很多。

健體：武術的健體作用不言而喻。

其動作中的各種步法、腿法、拳法、彎腰、劈叉、拉伸等動作，可使孩子的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強體力和柔韌性。

啟智：武術可給大腦許多良好刺激。

練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮，有利於發展孩子的空間轉換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創造力。

育心：武術需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發展了孩子的空間知覺。

此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛鍊了意志，培養了勇敢精神，學會了對人、事、物的正確態度。

知禮：武術推崇「禮始禮終」的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。

通過師生間的互敬、活動時的敬禮儀式、孩子之間的相互禮讓等，讓孩子理解了「禮」的含義，知道怎樣做才是「禮」的表現。

兒童學習武術的注意事項

>>> 準備活動

準備活動的時間在20~30分鐘，內容包括跑步、關節操、遊戲、拉韌帶等。

通過充分的準備活動，將各韌帶、關節充分活動開，提高神經與肌肉的興奮性，有效地克服內臟器官的生理惰性，使肌體各器官處於興奮及運動狀態。

>>>循序漸進

學習武術最重要的一個原則就是系統性。

正確、科學、合理地安排學習訓練計劃才能夠較好地掌握武術技術，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達。

>>>自我保護

武術學習必須經歷的過程就是套路→基本功→力量強化→散打→實戰，系統的訓練，強化的力量，敏捷的反應速度，不僅能夠強身健體，而且能夠在一定程度上進行自我保護和防衛。

>>>訓後放鬆

訓練結束後，人體的各種生理機能還維持在一個較高的水平，需要有一個由高到正常的調整過程。

全面地進行放鬆整理，能有效地消除疲勞，消除代謝產生的乳酸，緩解肌肉疼痛。

武術訓練能使孩子具備「專注、吃苦、禮儀、誠信」等優秀品質；讓孩子懂得服從與忍耐，謙虛與禮貌，兼備身心健康與人格完善。

武術訓練讓孩子在日常生活中養成潔身自好、孝敬父母、寬厚待人、弘揚正氣的習慣。

系統的訓練還能放鬆緊繃的神經，促進學習效率，使他們遠離網路遊戲，從根源上杜絕不良嗜好的形成。

持續的訓練還能促進骨骼的生長，提高心肺功能。

2020-09-08