做個優雅劍客

身著雪白的劍服,頭戴威武的護面,手持閃亮的長劍,時而氣定神閒、淵停岳峙,以不變應萬變,以無招勝有招；時而動如脫兔,快似離弦之箭,寒光乍閃之間,決勝於千里之外。

激情與豪邁,膽識與智慧,都在擊劍中體現得淋漓盡致。

擊劍因其結合優雅的動作和靈活的戰術,被譽為「格鬥中的芭蕾」。

作為最受紳士青睞的休閒運動之一,擊劍與馬術、高爾夫、斯諾克一起被認為是西方最流行四大紳士休閒運動,在歐美國家非常普及。

像劍一樣鍛造自己

在現實生活里,擊劍運動一直是貴族象徵。

大多數人練習擊劍,多是因為「一見鍾情」。

其實,很多人對擊劍運動並不了解,接觸之後,很快就會喜歡上它,而且通常會堅持下來。

35歲的劉茵,作為澳洲歸國留學生,2015年第一次接觸了擊劍運動,便被它的魅力所深深折服,從此便一發不可收拾,成為一名實實在在的擊劍愛好者。

在重劍手劉茵看來,和傳統的單人競技運動不同,擊劍是一項雙人的競技比賽,勝負不只取決於平日裡自身的努力,而更多地在於場上的勇氣和謀略。

「有人說,佩劍靠勇,花劍靠巧,重劍靠謀。

當擊劍的時候,在劍道上考慮的不只是個人動作,還包括每一個動作發出後對方的反饋,以及接下來的動作。

重劍考驗的就是大腦與身體的結合。

」劉茵說,練劍如練人,在劉茵練劍歷程中的很多時刻,她都覺得跟人生類似。

「比賽中連輸兩劍時的氣餒,搶15分時的患得患失,或者是在進攻那短短的0.3秒內做出前進或者後退選擇時的糾結。

通過一場比賽,在或贏或輸里我們能夠直視自己,細細反思,才發現自己其實可以做得更好。

」

「在劍道上,當你身處劣勢時,不該慌亂無措,而是該穩住自己的內心,冷靜地思考接下來的路,理智地在0.3秒內做出最果斷的抉擇,然後毫不猶豫地執行這個決定。

」劉茵講著擊劍的感受。

擊劍要時刻做著最好的準備和最壞的打算。

但最重要的是,要堅持到底,每一劍可以贏,也可以輸,但是決不能逃。

在這個過程中,會看到一個從沒見過的、堅持的、堅強的和堅定的自己。

當初因為那一襲潔白的劍服,因為所謂的擊劍高顏值,劉茵走上了擊劍這條路。

現在,支撐她在這條路上繼續走下去的動力便是擊劍真正的魅力,是那種只有親身體驗方能感知的魅力。

擊劍是以禮對戰的智者運動

回憶自己初學擊劍時,劉茵是懷著對擊劍美好的印象而激動不已又萬分忐忑的心情上的第一堂課。

「現實總會跟想像有所偏差,人也總是對自己有著過高的估計,擊劍遠遠不是看起來那麼簡單。

不是拿著把劍,穿上劍服就成了佐羅,不是走上劍道,就開始搏殺對手。

」

在學擊劍的開始階段,拉韌帶讓人痛到汗流浹背,一節課下來,好幾天上下樓梯和走路都伴隨著酸痛感。

拉韌帶、打弓步……是每天重複和必須經歷的痛苦過程,雖然屢屢抱怨,可是練完以後,這種清晰的疼痛感,總能讓人感到滿足。

作為初學者,除了要忍受練習基本功的疼痛感,還要抵制前輩們盡情打實戰的誘惑。

看著他們酣暢淋漓的實戰,紅綠單燈此起彼落,而自己只能在一邊刺靶,一遍又一遍地重複相同的動作,直到手臂木然……雖然很羨慕打實戰的小夥伴,也很想體驗一下刺中瞬間的快感。

但是,基本功練習是重中之重。

只要堅持練劍,慢慢就體會到擊劍背後無法言說的一些東西,精神和身體都已經在慢慢發生著變化,也開始期待每次的擊劍訓練,期待教練教授新的東西。

擊劍對於玩家來說,主要強調協調性和反應能力。

雙方需要手腳同時啟動,肢體要高度協調,精神高度集中,因此可以很好地訓練個體的反應、判斷、思維和觀察等綜合素質,故此也被稱為「智者的運動」。

同時,與高爾夫運動一樣,擊劍也非常強調禮儀。

幾千年來,擊劍在其發展過程中,自始至終對禮儀的傳承讓它維持了「優雅格鬥」的美名。

作為一項文明優雅運動,擊劍帶給人身份認同、服務體驗、禮儀與自信。

當穿上白色的擊劍服,戴上黑色的頭盔,瀟洒的手持長劍傲然而立的時候,一種自信的氣質油然而生,因此,擊劍不僅是一種鍛鍊體能和防身技能的體育項目,同時還可以使訓練者從內在氣質上發生改變,使姿態更優雅,氣質更高貴。

外行人可能以為擊劍比得是其疾如風、侵略如火、動如雷霆的速度力量技術,其實還有其徐如林、不動如山的心理素質,和難知如陰的百出詭計,擊劍就是「小兵法」。

在場上觀察和分析敵我的優劣,避開對手的鋒芒,無限利用對手的弱點,引導他到最合適的距離、角度、姿勢,來讓自己發動會心一擊,甚至是利用自己的弱點布一個雙重陷阱。

知己知彼,方可百戰不殆。

這個過程是擊劍最讓人沉迷的部分。

並且,當遇到一個從未交手的人時,需要在有限的時間內做最有效的觀察分析謀劃編排。

運動提示

擊劍要注意自我保護

1、練習前準備活動要充分。

內容可以包括跑步、關節操、遊戲、拉韌帶等。

通過充分的準備活動,將各韌帶、關節充分活動開,提高神經與肌肉的興奮性,有效地克服內臟器官的生理惰性,使肌體各器官處於興奮及運動狀態。

熱身動作幅度要由小到大,頻率不能過快,在疲勞情況下不宜進行。

2、要具備自我保護能力。

擊劍學習必須經歷的過程就是實戰,如果在沒有穿護具的情況下進行實戰是很容易受傷。

因此在實戰練習時穿戴護具是較好的自我保護措施。

護具包括擊劍頭盔(護面鋼製),比賽服,手套,比賽襪,比賽劍。

3、擊劍是鬥智鬥勇的體育活動。

在擊劍過程中,心態要平和,放鬆全身的肌肉,呼吸自如。

尤其是要注意肩、臂、手腕關節的放鬆。

4、訓練結束後要進行全面的放鬆。

訓練結束後,人體的各種生理機能還維持在一個較高的水平,需要有一個由高到正常的調整過程。

全面地進行放鬆整理,能有效地消除疲勞,消除代謝產生的乳酸,緩解肌肉疼痛。

(季雪峰)