「家長必讀」暑假到了！該帶孩子走上劍道了！

2020-09-08

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隨著暑假的來臨，困擾家長們的一個難題再次出現，應該利用暑假時間讓孩子學習些什麼呢？對於努力學習了一個學期的小同學們來說，如果在暑假裡還是要上英語班、數學班等等課程，孩子既提不起興趣也達不到學習的效果。

其實在暑假裡，應該更多的讓孩子參與到運動中來，不過在炎熱的夏季，戶外運動容易中暑或曬傷，而選擇擊劍，則可以達到兩全其美的效果，既能讓孩子在擊劍運動中感受到運動的快樂，又能躲過室外熾熱的紫外線，這麼完美的運動方式，趕快帶著孩子一起來體驗吧！

當擊劍運動員穿上白色的擊劍服，戴上黑色的頭盔，手持長劍瀟洒而立的時候，只有八個字可以形容：動作優雅，氣質出眾。

擊劍，結合了優雅的動作和靈活的戰術，被列為中世紀歐洲騎士的七種高尚運動之一。

如果您想培養孩子對擊劍的興趣，那麼作為家長，與擊劍有關的這些事您要了解。

關於兒童擊劍

孩子在6歲-10歲開始練習擊劍比較好！因為這個年齡段的孩子身體的協調性和柔韌性等能力發展較快，注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高，這為學擊劍提供的了良好的條件。

擊劍分為花劍、重劍、佩劍三個劍種，如果孩子還沒確定要練習的劍種，教練一般會根據孩子的身體素質和性格，給出適合孩子練習劍種的參考建議。

擊劍給孩子的益處

腰腹是擊劍運動的核心力量，腰腹不懈怠，身體才能挺拔。

練習擊劍會促進孩子骨骼發育，能讓孩子腰板挺直個子長高，這也是很多家長選擇讓孩子練習擊劍的原因之一。

擊劍起源於西方貴族運動，有一套完整禮儀規範。

擊劍禮儀不僅包含了對對手和教練的尊重，也包括對擊劍器械和場地的尊重，學習擊劍可以讓孩子待人彬彬有禮，變成謙謙君子。

擊劍運動技術性強，攻防轉換快，這就要求孩子在練習中不斷進行思維轉換，對下一個動作瞬間做出反應。

比賽時，運動員每秒鐘都在獨立地思考戰術並果斷實施，所以練習擊劍可以讓孩子的思維更靈活，身體更協調。

在擊劍訓練中，孩子從小就培養出了吃苦耐勞、耐性、韌性以及不輕言放棄的精神，心理素質也會不斷提高。

使得孩子在未來的人生道路中更勇敢、堅強，抗壓性也會增強。

擊劍在一些國家是孩子的必修課。

由於擊劍是美國常春藤名校的傳統運動項目，不少家長希望孩子通過練習擊劍，為出國留學、升學增添籌碼。

擊劍注意的問題

練習前熱身活動要充分不論做什麼運動，都需要做充分的熱身準備。

練習擊劍前準備活動的時間需控制在20～30分鐘內，內容包括跑步、關節操、遊戲、拉韌帶等，使肌體各器官處於興奮及運動狀態。

切不可沒有做準備活動就進行劇烈的運動，很容易造成關節、肌肉、韌帶的拉傷，影響正常的訓練。

循序漸進的系統性原則學習擊劍最重要的一個原則就是系統性——正確、科學、合理地安排學習訓練計劃。

遵循循序漸進的訓練原則才有助於孩子更好的掌握擊劍的技術。

切記不可急功近利，否則欲速則不達。

要注重自我保護擊劍學習必須經歷的過程就是實戰，如果在沒有穿護具的情況下進行實戰是很容易受傷的。

因此在實戰練習時穿戴護具是較好的自我保護措施。

訓練結束後要進行全面的放鬆跟著教練進行全面地放鬆整理，能有效地消除疲勞，讓身體機能快速恢復到訓練前的正常狀態。

其實媽媽們也可以練習擊劍，一方面可以參與到孩子的體育訓練中，陪同孩子一起成長，另一方面又可以保持女性的健美體形。