學習跆拳道，你想過這些問題嗎？

絕大部分家長在諮詢的時候都會問到關於學習跆拳道的一些問題：擔心孩子吃不了苦？，擔心影響孩子生成發育?其實,無論練習哪種武術，都是要下苦功夫的，一個動作為了做的標準，有力量、有速度，可能要練習成百上千次，沒有吃苦耐勞的精神是做不 到的,所以家長這些擔心都是次要的，讓孩子從小養成「吃的苦中苦，方為人上人」才是重要的！

跆拳道也是一項體育競技，能夠鍛鍊身體的心肺功能，動作協調能力，爆發能力，提高孩子的集中力等，適當的訓練對身體是一定有好處的。

除了對身體的鍛鍊，同時也能夠防身和保護他人，提高孩子的自信心。

針對家長們最關心幾個的問題進行簡單總結以下幾點：

01

練習跆拳道對年齡和身體素質有何要求，多大年齡最適合鍛鍊？

練習跆拳道沒有嚴格的年齡限制，只要沒有心臟病、傳染病、精神病等嚴重的疾病，無論身體素質好壞都可以進行鍛鍊。

（針對身體體質較差的孩子更應鍛鍊，來提高身體抵抗力）

中小學生、大中專學生及20—35歲左右的成人，訓練起來進展都很快，因為跆拳道十分簡便易學。

（可提高孩子的自信心，特別是膽小內向的孩子）

如果是5—6歲以下的幼兒，學起來會吃力一點，因為他記不住各種各樣的招式和「複雜」的套路，但幼兒經過鍛鍊後的效果雖不及成人明顯，但健身的作用卻是不可低估的。

40歲以下的成人，雖然韌帶和做高難度動作較困難，但練習簡單實用的動作健身、防身、修身效果依然明顯。

其實，只要愛好和有信心，多大歲數參加都不算晚。

02

小孩太調皮了，學會跆拳道後會不會更難管？會不會到處惹是生非？

孩子生性好動、頑皮，本身並不是壞事，這樣的孩子其實很聰明並富有冒險和創新精神，關鍵在於引導。

跆拳道訓練中有著嚴格的禮儀、禮節儀式，隨著訓練時間延長，孩子會受到良好的薰陶和潛移默化的教育。

許多令家長頭疼的小孩子，參加幾期訓練後，反而變得勤奮、認真、吃苦、禮貌了。

不信？讓您的孩子試試，事實勝於雄辯。

03

孩子膽小內向，身體體質差，參加訓練吃得消嗎？會不會被欺負？

瘦弱的孩子更應該加強運動。

跆拳道訓練非常科學化，由淺入深、循序漸進。

新學員的運動量較少，以後到中級班、高級班才逐漸加大運動量。

瘦弱的孩子是完全能適應的。

性格雖然是天生的，這些雖然都不是一朝一夕就能改變的了的，但通過長期的訓練、環境和家長的支持孩子是可以改變的。

跆拳道訓練在團隊中統一進行，要不斷的大聲喊叫。

練習中還要經常單獨表演和進行實戰比賽，這樣就能激發人的信心、勇氣與鬥志，塑造勇敢，堅強的個性，使人變得樂觀、自信、開朗。

跆拳道訓練中特彆強調禮儀、友愛、互助的觀念，學員之間非常友善，幾乎未發現互相攻擊，以大欺小、以強凌弱的現象。

04

孩子太胖了，耐力很差，能不能進行跆拳道這種劇烈的運動？

當然可以。

跆拳道是一種很好的有氧訓練，每次訓練課一個小時左右，能有效消耗熱量，燃燒脂肪，使身體變得均稱。

同樣，瘦小的人通過鍛鍊，能增長肌肉，健美體型。

跆拳道是一種手腳並用的綜合性功夫，能鍛鍊身體四肢的靈活性、協調性、平衡性，增強鍛鍊者的耐力、力量、速度、靈敏、反應等因素。

一些以前經常生病的、體育課不及格的小朋友，參加幾期跆拳道訓練後，身體變好了，飯量增加了，體育成績也提高了。

05

現在學習功課太緊張了,來參加跆拳道訓練會不會影響學習成績?

一般不會,關鍵在於教練和家長的正確引導。

不僅中小學生的學習負擔太重，一些成年人的工作、事業、家庭壓力也很大。

因此許多人選擇參加跆拳道訓練或其他體育鍛鍊，勞逸結合，能放鬆緊張的神經，才能更輕鬆的迎接以後的學習或工作。

06

女孩子可以參加跆拳道訓練嗎？會不會變「女漢子」？

跆拳道是一種男女老少都適宜的健身運動，女孩子不僅可以參加練習，還容易練出「真功夫」呢。

我國在1995年才開展正式跆拳道運動，目前已有10多人取得世界冠軍，且全部是被「半邊天」奪得，誰說女子不如男？剛剛奪冠的鄭姝音不就是一大美女嗎？哪裡看出「粗」了！？

跆拳道的定位是技巧型、靈巧型、速度型、智慧型的功夫，其訓練將柔韌、靈敏、速度、反應放在第一位，而不象其他搏擊是將力量、耐力訓練放在第一位。

因此，跆拳道訓練不但不會使女孩子肌肉堅硬，身材粗壯，相反，能使訓練者更加苗條、健美、充滿青春活力及魅力。

跆拳道在西方國家被稱為「紳士和淑女的運動」，因為修煉者都具有良好的禮儀修養。

跆拳道訓練不會使人的身材變「粗」，也不會使人的性格變「粗」。

07

女性練習跆拳道能塑造形體嗎？

跆拳道特有的鍛鍊方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度、且使雙腿的線條更優美，加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓練，對保持優美體態有莫大益處。

這正是跆拳道與眾不同的地方，且跆拳道訓練運動量安排科學，所以它的塑身作用絕不亞於任何一種健美運動，加上訓練中獨特的喊聲配合，更是減輕精神壓力之功效。

08

跆拳道會影響小孩子長高嗎？

絕對不會。

跆拳道訓練能促進骨骼的生長，增強心肺功能，促進新陳代謝，與田徑、足球、游泳等運動項目一樣，能促進青少年的生長發育。