跆拳道對兒童竟有這麼多益處兒童學跆拳道有什麼好處呢

一、小孩子學跆拳道真的好嗎

跆拳道運動不同於顯示力量的重量運動，不是調節大而突出的肌肉。

而是使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。

通過重量運動發達的肌肉使血管之間的間隙拉開，由於血管數不變，因此無法在擴張的血管之間補充新的血管。

其結果是通過吸氧和血流來排除人體內排泄物發生困難。

所以，醫學專家提出應把不必要的大肌肉鍛鍊成柔韌的肌肉，使身體得到更多血液，提高最大的持久力和健康。

練跆拳道是通過踢腿、閃腰、但手攻擊或防禦使將另一隻手相反方向拉的動作使下腹的肌肉更加強健。

而且，通過抬高、踢腿的動作，鍛鍊側腰部和大腿內側肌肉。

跆拳道尤其對女性特別好的理由是如上所述可以全面鍛鍊下腹和腰以及大腿，均勻發達全身肌肉，使女性保持青春與美麗。

練跆拳道可以恢復女性分娩後下垂的腹部和腰，以及大腿內側的肌肉，對重新塑造健康身體和均衡體形由與眾不同的功效。

因此，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。

不僅如此，通過科學的訓練跆拳道和廣泛的全身運動，增加脈搏，長時間提高心臟和肺的氧需求量。

練習跆拳道可以增強心臟，較強的抵抗外界衝擊力，還能使使睡眠安穩，易於排除排泄物，對於容易失眠的年輕人來說是再適合不過的運動了。

小孩子在練習跆拳道的時候，跆拳道只是一項運動，和武術、跑步、打球其實是一樣的，所以如果對跆拳道有興趣的話，小孩子學習跆拳道是很有好處的。

長期堅持練習跆拳道不僅可以強身健體，而且還可以練習身體的線條，促進心肺功能的發育等。

二、孩子幾歲學跆拳道好呢

孩子七歲學跆拳道最佳

學習跆拳道的最佳年齡是7歲。

具有五年教齡的千山晚報博文外語藝術培訓學校的跆拳道教練劉宇華介紹，7歲左右的孩子，身體的柔韌性、爆發力及頭腦的接受能力都是學習跆拳道的最佳時期，孩子在這個黃金時間學習，進步將非常迅速。

具體來說，女孩子的最佳學習年齡在六七歲，男孩子在七八歲。

此外，由於跆拳道耗費體力，學習期間的飲食強調高蛋白食物的攝入。

劉宇華教練根據自身學習跆拳道的經歷，結合跆拳道學習特點，為青少年學習者

跆拳道 學好「修身」

據了解，跆拳道同中國武術一樣都是東方傳統文化的重要組成部分。

跆拳道強調「跆拳」和「道」的共同提高，也就是學員不僅要學習攻防，也要同時提高習武過程中的道德水平。

比如跆拳道每次練習之前，都要向國旗敬禮，然後向教練敬禮，練習中只要有與教練及同伴接觸的時候都要先敬禮，然後再進行練習，整個過程中充滿的仁義尚禮的氣氛和精神，將逐漸形成練習者的情感基礎。

孩子學跆拳道的時候，動作的標準性是很重要的，所以在全班學院的動作能夠被老師一一糾正的20人班是最合適的。

踹自己在，作為運動項目，青少年的跆拳道教練27歲到35歲左右是最適合教學的，孩子在學習跆拳道是可以幫助提高身體免疫力。

三、兒童學跆拳道的好處

【強身健體】

跆拳道的動作可增強人體肌肉、韌帶、肌腱的彈性及肌肉力量，也能增強細胞活性，延緩衰老。

【啟智】

跆拳道訓練不僅是骨骼肌肉的收縮，而且是空間感知、類型識別、經驗等右腦功能的綜合發揮，給予大腦許多良好刺激，有利於形象思維和創造力的提高。

【知禮】

通過師生間的互敬、活動時的敬禮儀式、學員之間的相互禮讓等，讓人理解「禮」的含義，知道怎樣做才是「禮」的表現，時刻做到「以禮待人」。

【鍛鍊意志】

跆拳道的訓練過程是毅力、意志的鍛鍊過程。

對於身體柔韌性、力量等不足的學員來說，素質訓練非常辛苦，也就意味著必須堅持不懈。

【優化體態】

跆拳道的訓練能增加人的身體柔韌性及靈巧度，且能使雙腿的線條更優美，其塑身作用不亞於任何一種健美運動。

【防身】

學習跆拳道， 特別是對於兒童及女性來說，保證他們在即使孤身一人情況下受襲也能夠有自保的能力。

【放鬆精神】

在跆拳道的練習過程中，能夠釋放壓力，發泄不良情緒，練習過後更會覺得精力充沛，生活更加有信心。

【增強反應能力】

在跆拳道的訓練過程中，特別是在競技訓練里，人體的頭腦反應能力和身體反應能力都能夠得到大大的提升。

從而個人在面臨突發情況及事件時，能夠保持頭腦清晰，不慌亂。

四、兒童學跆拳道的鍛鍊價值都有什麼

在練習跆拳道的時候，我們就會發現這項運動很重視禮儀，所以在練習的時候，也能鍛鍊我們的素養。

如今越來越多的家長支持孩子參加這項運動，希望孩子能夠把跆拳道的精神帶進日常生活中，以增加她們的自信心及獨立性，為將來成為棟樑之才打下基礎。

作為一門強身健體又鍛鍊意志的體育項目，跆拳道能夠幫助孩子緩解學習的壓力，在勞逸結合中改善他們的學習精神狀態。

跆拳道的每一個動作對準確性、速度、力量及控制能力的要求很高，非常能練就訓練者勤奮、頑強、虛心好學的意志品德，同時也對增強孩子體質，增高及加強他們自我保護的能力，因此跆拳道是非常適合青少年學生練習的運動。

很多學校的老師也表示，不能讓孩子只做一個學習的機器，應該培養他們多樣的興趣愛好，跆拳道既能鍛鍊身體，又能培養良好的品德，有些學校都開設了跆拳道這樣一門副課。

跆拳道十分注重跆拳道文化禮儀的教導，練習跆拳道的每個過程都充滿的仁義尚禮的氣氛和精神。

級位和段位低的要向段位高者行禮，後入門者要尊重先入門者等等。

孩子在摸索動作要領的同時，養成獨立思考的習慣，也會使得他們在跆拳道禮儀文化的感染下，變得謙敬禮讓!

此外，學員從白帶升到黃帶並不會很艱難，這無疑能夠提高孩子的自信和勇敢。

有了自信，就能消除緊張與膽怯，就能在戰勝自我的過程中鍛鍊出從容和積極的態度。

在對跆拳道的鍛鍊價值認識後，對這樣運動的選擇，家長和孩子都可以放心進行，不過對跆拳道選擇上，都是要長期進行，尤其是對年幼的孩子，既然選擇了這項運動，就要長期的進行，否則停止後在鍛鍊，對身體也是會有影響的。