120斤女生怎麼最快瘦腿？學會3招，脂肪蹭蹭掉，蘿蔔腿瘦成竹竿腿
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很多120斤女生看起來不怎麼胖，但是腿部特別粗，非常影響女生的外在形象，所以怎麼最快把腿部瘦下來，學會這3招，使體脂蹭蹭掉，把蘿蔔腿瘦成竹竿腿不是問題，從此變得美美噠。
1.控制熱量達到減脂
想要減掉腿部的脂肪，飲食要調整好，因為要控制攝入的熱量，使其低於消耗的熱量，這樣才能全身性減脂，包括腿部的脂肪，所以女生平時要儘量少吃高熱量的食品，其中包括高脂肪、高糖分的食品，多吃蔬菜、水果等，堅果適當吃，有助於燃脂。
2.跳繩比跑步更瘦腿
跳繩在燃脂排行榜第二名，消耗人體的熱量非常大，所以減掉的脂肪很多，女生不妨每天跳繩20分鐘，分為4組完成，每組跳繩5分鐘，每分鐘跳140個，那麼跳繩十分鐘相當於慢跑30分鐘，跳繩之後需要拉伸腿部肌肉，把肌肉拉到扁平，腿部就會瘦下來。
3.波比跳
波比跳是一種瘦腿更佳的方式，因為它是最燃脂的運動，能讓全身脂肪蹭蹭掉下來，腿部脂肪也不例外，所以女生可以做波比跳瘦腿，因為波比跳結合伏地挺身、深蹲、跳躍等一系列動作，做完3組標準波比跳，很能訓練心肺能力，做波比跳前後要拉伸腿部肌肉。
結語：女生做到這3點，堅持2-3個月，體脂率暴降，腿部瘦成竹竿腿不是問題，世上無難事，只要肯堅持，點讚富三代，轉發美一生！（圖片來源網絡，文章由【遇見小西】原創發布，未經允許不得轉載，抄襲必究，違者後果自負）
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