120斤女生怎樣最快瘦下來？做到3點，體脂蹭蹭掉，暴瘦35斤
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很多女生都覺得自己胖，想減掉多餘的脂肪，但是效果不盡人意，或者說達不到自己的目標，那么女生怎麼最快燃脂呢？堅持做到這3點，體脂蹭蹭掉下來，讓你暴瘦一大圈不是問題，變得美美噠！
1.儘量拒絕奶茶、蛋糕、烤雞翅等
零食是女生的弱點，因為女生離不開它們，尤其是奶茶、蛋糕、碳酸飲料等甜食，這些食品糖分太多，一不小心讓身體長胖，還有烤雞、烤鴨、烤串等油膩的食品要少吃，熱量太高，沒什麼營養成分，多吃些蒸的、水煮的食物，保留的營養多，熱量低，要想吃零食，可以用堅果、蘋果代替。
2.跳繩燃脂更佳
很多女生減肥不成功，因為她們懶得動，比如跑步，跑15分鐘就覺得累，沒有堅持跑到40分鐘，所以跳繩是最適合女生減脂的運動，因為跳繩的燃脂效果比跑步更佳，而且跳繩不用場地，在家也能跳繩，每天跳繩20分鐘，每分鐘跳120～150個左右，脂肪掉光。
3.最燃脂運動波比跳
波比跳是健身圈公認最燃脂的運動，它結合伏地挺身、深蹲、跳躍等一系列動作，波比跳做起來很耗體能，心率會很高，所以燃脂效果非常好，女生要循序漸進做，尤其是體重較大的女生，要先熱身一段時間，充分拉伸腿部，做的時候要保護膝蓋。
結語：女生做到這3點，堅持3-4個月，瘦35斤不是事兒，世上無難事，只要肯堅持，點讚富三代，評論瘦10斤，轉發美一生！（圖片來源網絡，文章由【遇見小西】原創發布，未經允許不得轉載，抄襲必究，違者後果自負）
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