文章標籤：每天雞胸肉雞蛋包為主食身材變化

每天以雞胸肉、雞蛋、麵包為主食，吃1個月，身材會有什麼變化？

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很多人對於運動減肥避而遠之，比起要付出辛苦，倒不如短時間內犧牲口腹之慾，取得意想不到的成果。

不過小編還是勸大家，飲食減肥固然有效，可一旦停止也很容易反彈，還是和健身訓練一起更有效果哦。

今天的這位小哥體重175斤，從腰部就能看出他還是有點胖的。

為了健康體魄他決定通過飲食減肥，在減脂餐中，最常見的食物是什麼？相信大家都比較熟悉，無非就是雞胸肉、雞蛋、全麥麵包等各種低脂低GI食物而已。

這些食物雖然有效，但是種類實在太少，只吃一兩天還沒什麼，要是一直堅持下去，那可不是誰都可以忍受的。



這位小哥為了減肥也是拼了，他嘗試低脂飲食1個月，每天只把雞胸肉、麵包和雞蛋當作食物，如此虧待自己就為了看一下1個月後身材會有什麼變化。



看他自己製作雞胸肉，這種煎制的方法能做到低油脂，絕對是健身達人的最愛。

在調料的選擇上也要注意，不要想太多，只需要簡單地放一點鹽就可以啦。



要知道雞胸肉的脂肪很低，但是味道可並沒有想像中的那麼美麗，所以小編實在難以想像，這樣的食物小哥連續吃一個月是否可以最終下去。



讓我們來看看他每天的食物，前幾天都是雞胸肉和雞蛋為主，只不過還增加一些水煮青菜而已。

這些食物看起來就比較清淡，絕對和減肥健身人士最配哦。



雞蛋和雞胸肉在健身餐中是非常常見，如果想通過雞蛋和雞胸肉來飲食，推薦這個土雞蛋和雞胸肉，有興趣的不妨試試！

即食雞胸肉，有興趣的可以嘗試下，低脂肪，健身餐必備！

有時食譜會有一些變化，那就是把雞蛋換成麵包，同樣是吃雞胸肉，最多再更換一些配菜。

看到這裡你是不是也覺得連續堅持一個月實在是一種煎熬。



在隨後的日子裡，他的食譜基本上全都被麵包雞蛋和雞胸肉所占據。

日復一日吃這些，不管你對此持什麼態度，反正小編是完全受不了的。


做好飲食管理的話，你的健身效果會來的更容易些，不懂如何吃可以學習下面的飲食專欄！增肌減肥的捷徑-100篇飲食精講 幫助你找到捷徑！

1個月的時間好不容易過去了，此時他的體重降到了169斤，成功瘦身6斤的他看起來似乎沒什麼不同，主要是之前的體脂率實在有些高，單純的健康飲食並不能產生翻天覆地的改變。



還是通過對比圖了解一下，可以看出他的腰部贅肉明顯少了，整個人看起來也精神了。

只是估計他以後再也都不想看到雞胸肉這種食物了。

所以要想長久地實現瘦身效果，還是健康飲食與健身運動雙管齊下更有效果，你是不會也認同小編的觀點呢？



—貴在堅持—

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