171斤胖妞嘗試每天吃一頓飯減肥，5天瘦了4斤，她每天吃這些食物

許多女生在青春年少時都對健身運動情有獨鍾，但一旦結婚生子似乎任何事情都不是自己所能掌控。

即使是一些明星都不能逃脫生娃發胖的定律，更何況是我們這些普通人。

看看這個女生，作為4個孩子的媽媽她的體重也是一發不可控制，最高時甚至達到驚人的171斤。

為了減肥瘦身，她嘗試的是自認為最簡單直接的方法，那就是節食。

連續5天每天只吃一頓飯，看5天後身材變化如何。

再次強調過度節食會對身體健康產生影響，大家一定要慎重哦。

雖然每天只吃一頓飯確定下來，但吃什麼還是要下一方功夫。

下面我們就來看看她的健康食譜。

第一天：黃瓜+雞胸肉+薄餅+蘋果，可以看出清一色都是低脂食物。

第二天當然也要有一些變化，只要把握好原則，減肥餐同樣也能豐富起來。

黃瓜雞蛋紅蘿蔔炒飯加香蕉跟蘋果，在減肥期間高蛋白多蔬果低脂肪是你應該遵循的規則。

第三天她又開始有了新變化，玉米、雞蛋、青菜、香蕉和蘋果大家已經都比較熟悉，另外的2塊餅也完全能滿足一天的身體需要。

每天吃一頓，用心最重要哦！

第四天她的食譜又變成了黃瓜雞胸肉炒飯加香蕉。

可以看出蘋果香蕉的出鏡率相當之高，蘋果含果酸可以加速新陳代謝，香蕉能改善便秘、消除水腫，雙管齊下更能有意想不到的效果。

第五天她的食譜還出現了紅薯這樣的雜糧，黃瓜、意大利麵加蘋果汁的組合能起到很好的減脂效果。

健康飲食對於減肥瘦身的重要性一定不能忽視。

如此減肥方式似乎更容易被大家所接受，所以5天的時間也沒有這麼難熬。

此時她的體重已經降到了167斤，僅憑健康飲食就能達到如此明顯的減重效果，是不是有些出人意料。

來一張對比圖看一下她的改變，雖然因為自身體重基數大、健身訓練時間短的緣故從視覺效果來看實在看不出什麼變化，但5天瘦4斤的效率還是槓槓的，如果可以輔助一些健身運動，相信能取得更加顯著的瘦身效果。

一味面對自己的贅肉唉聲嘆氣沒有任何意義，從簡單易行的舉措入手，從力所能及的方式著眼，你才最終能在日積月累中看到改變。

胖子不是一天變成的，變瘦更不是件容易的事情，趕快努力吧！

—貴在堅持—

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