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健身現在已經成為很多人日常生活中的一部分，但和健身息息相關遠不止訓練。發現很多打算要開始健身的新手會問出這麼一個關於練後營養補充的問題，因為要想肌肉長勢好就得先吃好，這個邏輯沒錯，所以常常糾結於...

很多人對於運動減肥避而遠之，比起要付出辛苦，倒不如短時間內犧牲口腹之慾，取得意想不到的成果。不過小編還是勸大家，飲食減肥固然有效，可一旦停止也很容易反彈，還是和健身訓練一起更有效果哦。今天的這位...

關於健康食材小編已經介紹了不少，相信大家對於雞蛋之類的已經再熟悉不過。可是任何東西都不可能一口氣吃很長的時間，只有不斷拓展健康食材的範圍才能對你的健身之路提供助力。不知道你是否了解雞胸肉和番薯，...

曾經在一檔韓國的綜藝節目中，劉在石吐槽肌肉男金鐘國說道：「如果金鐘國繼續這麼每天吃雞胸肉的話，那等他死了，肯定有幾萬隻雞追著他」。雖然是個玩笑，但是也確實是個事實，金鐘國作為一個健身愛好者，每天...