文章標籤：雞蛋健身常見食物身材變化

雞蛋是健身餐常見的食物，只吃雞蛋3天，身材會有什麼變化？

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健身餐的食材多種多樣，其中雞蛋絕對不得不提。

關於雞蛋的作用可能已經不需要小編贅述，超高的蛋白質含量對於塑造健康有型的身材最為有效。

但健康飲食最好還是和健身運動聯繫在一起，相信能給你帶來更好的效果。

很多人在健身後都會吃雞蛋來補充蛋白質，雞蛋在健身餐中十分常見，相信你的健身沙拉中肯定能找到它的身影。



可雞蛋再好畢竟也只是一種食物，很難想像只吃這種食物能產生怎樣立竿見影的效果。

今天這個女生就發起了一個挑戰，連續3天只吃雞蛋，看身材會有怎樣的變化。



先來看看這個女生挑戰開始前的身材，可以看出整體看起來還是挺結實的，只不過贅肉感有些明顯，看起來粗粗壯壯，是不是少了一些女生的柔弱感。



挑戰第一天，她選擇的是煮雞蛋，從她的表情就能看出這樣的飲食實在沒什麼味道。

味同嚼蠟的感覺讓她看起來有些提不起精神，你能堅持麼？



挑戰第二天，她的雞蛋又開始有了新的烹製方式，炒雞蛋味道還是不錯的，特別是剛剛炒出來的時候，香噴噴的感覺絕對讓你印象深刻。

可即便如此，天天吃也同樣會有些厭煩。

畢竟單一的飲食實在不是我們能適應的。



挑戰第3天，她同樣選擇了煮雞蛋，只不過實在受夠了沒滋沒味的感覺，而開始有了一些新的創造。

她乾脆把雞蛋黃全部弄了出來，攪碎加上更有滋味的調料。

這樣的美食既能不增脂肪含量，又能達到美味的要求，絕對是一舉兩得。


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3天的時間很快就過去了，畢竟時間有限，相信也不會有什麼特別明顯的效果，這一點從她的側面身材就可見一斑。

雖然肌肉線條還遠遠沒有達到預期目標，但還是可以看出她的身材還是有一些變化，這小腹看起來是不是已經有了內收的跡象。


做好飲食管理的話，你的健身效果會來的更容易些，不懂如何吃可以學習下面的飲食專欄！增肌減肥的捷徑-100篇飲食精講 幫助你找到捷徑！

看一下前後對比圖了解一下，你才能看出變化。

雖然只有3天而已，但還是能看出小肚腩減少了一點，而且感覺身形也變得更有曲線。

不過這樣的減肥瘦身方式實在不夠健康且進展過於緩慢，還是健康飲食和健身運動合二為一對你的減肥瘦身更有成效，能讓你的減肥過程更加順利。



—貴在堅持—

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