150斤女生每天只吃土豆，3天減掉4.2斤，看她身材有什麼變化

健康飲食的範疇大家都能給出很多答案，但小編看來還是能尋找到有效代替高GI碳水的美食最為關鍵，比如在主食的選擇上，如果又健康又解飽是不是才能一舉兩得，而今天我們就介紹這樣一種符合條件的食物。

答案揭曉，食物就是土豆。

今天的這位女生絕對勇氣可嘉，那就是嘗試連續3天只吃土豆，看看3天後身材會有什麼變化？效果究竟如何？土豆是比較健康的一種主食，關鍵是還能有明顯的飽腹感，與動不動只喝水相比實在是幸福太多了。

看她飲食計劃開始前的身材，雖然整體線條還勉強可以接受，但局部的贅肉感看起來還是相當明顯。

很難想像如果不經過鍛鍊如何能打造健康有型的好身材。

她目前對於健身最大的讓步就是合理調配飲食，希望通過這樣的努力和付出能讓身材有所改觀。

看她挑戰開始前的體重已經達到了165.6磅（150斤）。

要想變得健康有型，可要多多努力才可以。

關於土豆的烹製方法，她也選擇了相對最為健康的方式，那就是蒸，為了更方便吃，她把整個的土豆切成了小塊，這樣一大盤起碼填飽肚子是沒有問題的。

第2天的時候，她對於這樣的減肥方式已經有了支撐不住的感覺，畢竟這樣實在不夠美味，為了好吃一點，她專門撒上了一大堆調料就是為了可以調動食慾。

能做好飲食管理的話，你的健身效果會來的更容易些，不懂如何吃可以學習下面的飲食專欄！

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到了第3天，從她的表情中就可以看出發自內心的不情願。

本以為為期3天的計劃是再容易不過的事情，可還是可以看出天天吃土豆，早就吃膩了。

有些人會把土豆當成主食，土豆的熱量很低，吃土豆可以有效地增加飽腹，而且土豆也很耐存放，想通過吃土豆減肥的，可以嘗試下！

好在3天時間已到，終於可以檢驗一下挑戰成果。

身材對比看似變化沒有那麼劇烈，那不可否認的是，小腹有了明顯內收的跡象，側面的腰腹贅肉好像也甩掉了一些。

但是天天吃土豆也不是一件容易堅持的事情，且不健康，還是健身運動與健康飲食合二為一更有成效。

再來看一下她的體重變化，此時體重已經降到了72.9kg（145.8斤），3天時間成功瘦身4.2斤，這效率完全超乎你想像，雖然效果明顯也不要不管不顧，要知道好身材從來都是練出來的，營養平衡才是更為關鍵的事情。

如果你想讓自己的健身之路更加平坦，還是健康飲食再加上一項健身運動堅持下去，你才更有可能實現自己的目標。

—貴在堅持—

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