你知道游泳時調整呼吸方法嗎?

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現在很多人都開始著手學習游泳動作,其實孰不知,在游泳時調整呼吸才是重中之重。

換氣則是游泳的基本功。

今兒我們就一起來學習一下游泳時調整呼吸方法有哪些。

蝶泳篇

蝶泳應在手臂出水的時候換氣,短距離蝶游大多是劃兩次水換一次氣或三劃一換氣,長距離可以一划一換氣。


蛙泳篇

蛙泳應在完成一個完整動作後呼吸一次。

抬頭準備呼吸,手臂開始做動作,同時張嘴呼吸,低頭蹬腿,繼續划水3—8秒。


自由式篇

一般換氣應該是兩面換氣,也就是手臂每揮動三下上身略向左右傾斜,頭側出水面吸氣。

呼氣在水下完成,從鼻子中呼出,而吸氣是在頭微側出水面時完成的,是用嘴吸入空氣,要求迅速充分。


仰泳篇

一般是右臂出水時吸氣,移臂至將垂直水面時,吸氣結束,然後憋氣,手入水後均勻吐氣,手將出水時吐氣結束。

臂腿配合動作一般是兩臂各划水1次,腿打水6次。


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