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你知道游泳時調整呼吸方法嗎？

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現在很多人都開始著手學習游泳動作，其實孰不知，在游泳時調整呼吸才是重中之重。

換氣則是游泳的基本功。

今兒我們就一起來學習一下游泳時調整呼吸方法有哪些。

蝶泳篇

蝶泳應在手臂出水的時候換氣，短距離蝶游大多是劃兩次水換一次氣或三劃一換氣，長距離可以一划一換氣。

蛙泳篇

蛙泳應在完成一個完整動作後呼吸一次。

抬頭準備呼吸，手臂開始做動作，同時張嘴呼吸，低頭蹬腿，繼續划水3—8秒。

自由式篇

一般換氣應該是兩面換氣，也就是手臂每揮動三下上身略向左右傾斜，頭側出水面吸氣。

呼氣在水下完成，從鼻子中呼出，而吸氣是在頭微側出水面時完成的，是用嘴吸入空氣，要求迅速充分。

仰泳篇

一般是右臂出水時吸氣，移臂至將垂直水面時，吸氣結束，然後憋氣，手入水後均勻吐氣，手將出水時吐氣結束。

臂腿配合動作一般是兩臂各划水1次，腿打水6次。

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