孫楊力壓霍頓斬獲三連冠！自由式不是「隨便游」的！

就在今天上午，一條新聞把孫楊重新送上新聞熱搜。

他以世錦賽400米3分41秒38的成績，拿下自由式三連冠，重新回歸世界巔峰。

同台競技的霍頓被實力碾壓

容麥吉哥開心五分鐘

當然，有了孫楊的中國隊開門紅，接下來我們還會看到各種各樣游泳項目的比賽：蛙泳、蝶泳、仰泳、自由式等等。

不過說到這裡，我不由得有點好奇，同樣是在水裡游，為啥還要分這麼多種姿勢，游得夠快不就行了？

認真說起來，其實並不是快就好了，如果只圖快，除了自由式之外的三種泳姿完全可以淘汰。

主要還是看你為了什麼而游泳。

是為了掌握一樣技能？還是熱愛鍛鍊，減減肥健健身。

不同的目的，就要選擇不同的姿勢咯。

泳姿各有千秋

對於初學者而言，游泳最關鍵的就是掌握呼吸的技巧。

為了不被水嗆著，所以用配合呼吸的方式來活動。

但如果人在沒有持續體力支持的狀態下游泳，那麼不誇張的說可能會遭遇「滅頂之災」。

所以，為了節省精力，同時有速度地離開水池重回陸地，就很有必要使用到「姿勢」了。

即使是名字很「自由」的自由式，泳姿也不是freestyle。

你需要掌心併攏，側滑入水，以此減少阻力。

大小臂有規律的循環運動，用上肢的力量去劃開水面保持前進。

也就是說，手臂力量不夠的話，根本游不了多久！

自由式圖解

但蛙泳就完全不同了，它其實是最為實用的一種泳姿。

它使用的是腿部的力量，上半身的動作幅度較小，消耗的力氣很少，相對來說視線也比較集中。

所以在很多野外救生對或者軍隊，都是使用蛙泳在水中前進的。

蛙泳姿勢

仰泳也是這麼個道理，整個人仰面浮在水面上滑動，不需要擔心呼吸問題，可以說是最好的水中自救的姿勢了。

仰泳賽場

而蝶泳其實是蛙泳演變來的，1953年之後才作為獨立項目出現在競技場上。

它的實用性確實沒那麼強，但是觀賞性強啊！實用的已經這麼多了，來一個美麗的又何妨。

葉詩文·蝶泳

不過在這個全民健身的社會，游泳不一定要多實用，有很大一部分人是想用它來塑形，沒弄清楚的話亂游一通，是達不到效果的。

姿勢不同，鍛鍊的部位不同

不同泳姿鍛鍊的肌肉群是不一樣的。

想要更好的鍛鍊自己，哪種都得練！

自由式的動作舒展，對於上身的肌肉調動比較全面，而且練好了真的像離弦的箭一樣快（看看孫楊）！

蛙泳雖然速度略慢，但是它的動力主要來自於大肌肉群--大腿和胸部，所以如果想要鍛鍊出超級英雄般的寬闊胸肌，不學蛙泳還真不行。

蝶泳的姿勢非常優美，但是發力點在腰腹部，能夠鍛鍊出結實的腹肌和腰部力量；仰泳主要的發力點是在不停旋轉的胳膊，可想而知那些仰泳運動員結實的肱二頭肌都是怎麼練成的了。

什麼，你問小編狗刨算什麼？

不好意思，狗刨只是一種本能....

這麼看來，一切事物的誕生都是有理有據的！從人類本能的「狗刨」到各種泳姿的出現，我們會的姿勢越來越多，游得會越來越快，金牌會拿的越來越多....

雖然麥吉哥想的有點遠，不過正值夏日炎炎，多游游泳也蠻解暑的。

趁機解鎖多種姿勢，何樂而不為呢？