選不對泳姿，游泳就是脊柱摧毀者

如今到街上隨便拉幾個人十有八九都有腰頸椎病，上班族長期坐在電腦前保持一個姿勢缺乏運動，中老年人由於長時間養成的不良習慣、以及組織退變等原因更容易引起腰頸椎疾病。對於腰部和頸部的護理，大多數人認為...

長期的伏案工作以及手機功能的不斷升級，頸部不適、腰背痛的人越來越多。再加上人們對「舒適」的追求越來越高，軟沙發、軟墊床、活動減少等使脊柱容易發生生理退變，夏日裡針對關節退行性病變最好的運動便是游...

在我們日常生活當中，腰間盤突出患者非常的多，嚴重的影響了他們工作和正常生活，腰椎間盤突出症患者適當地進行一些體育運動，不僅可增強腰部血液循環而起到緩解腰椎間盤突出症的作用，而且還可以加強腰背肌...

不少人都知道曾患骨科疾病的人偶爾進行合適的運動對緩和骨科病有利。那在一年四季中的夏季，什麼運動對緩和骨科病最有利呢？——當然是游泳！

游泳不僅能讓你擁有「穿衣顯瘦，脫衣有肉」的有型身材，而且對肩頸、腰部的健康都大有裨益。對於愛好游泳的人來說，自由式、仰泳、蛙泳、蝶泳四種泳姿，它們分別有什麼不同的養生效果呢？◆自由式：最實用的泳...

腰椎間盤突出主要因腰椎的退行性變所致，因此多見於中老年人，但也有部分年輕人會患上此病，這主要和腰椎的過度勞損有關。經臨床研究證實，反覆而過度的腰椎活動，會加速腰椎組織的退化，因此腰椎間盤突出患者...

醫學指導 廣州中醫藥大學第一附屬醫院運動損傷康復專科主任楊俊興副教授炎炎夏日，無論是鍛鍊還是休閒，游泳都成為大多數人的不二選擇。游泳能消除酷夏帶來的暑熱，還對腰腿痛、骨性關節炎等疾病具有康復治療...

天好熱，做什麼運動都是汗，唯獨游泳才是最舒服的運動。廣州醫科大學附屬第二醫院康復科主任醫師潘翠環表示，由於人在水中無任何負擔，不會對頸椎造成任何損傷，也不會造成關節和肌肉的損傷。由此可見，經常進...

我們常說「生命在於運動」，而防治頸椎病最好的方式也是運動，所謂「仁者樂山，智者樂水」，游泳就是一種非常不錯的脊柱保健運動。游泳護全身人在游泳時，上肢、頸項部、肩背部、腹部以及下肢肌肉都要參與，因...

腰間盤突出不再是中老年人的慢性病，隨著生活條件的提高，慢慢的向年輕人蔓延，主要多發工作群體有:上班的白領，長時間負重勞動灰領，司機，運動員及教練等，得了腰間盤突出很多人不斷的去醫院看，醫生只能給...

夏天來啦，除了空調房，相信你最願意待的地方應該就是水裡啦！或是全家出動，或是約上三五個朋友，在水裡撲騰、遊戲，縱情享受水上的歡樂。即使是平時不願下水的旱鴨子，也要被這逼人的暑氣趕下水了。你知道的...

隨著天氣逐漸轉暖，大家陸續從冬眠的狀態復甦過來，懶了一個冬天不運動，是不是長了好多肉，夏天離我們已經不遠了，讓我們運動起來，健康起來。游泳，作為夏天最受歡迎的運動項目之一，可以充分調動全身肌肉...

游泳不僅能讓你擁有「穿衣顯瘦，脫衣有肉」的有型身材，而且對肩頸、腰部的健康都大有裨益。對於初學者來說，自由式、仰泳、蛙泳、蝶泳四種泳姿應該怎麼選擇呢?自由式：最快、最實用的泳姿自由式阻力最小，速...

每周，小編將從大家提出的問題中抽選2個問題，邀請康復專家作答，並整理成文。以下是每周答疑第3期的內容之一。游泳能夠促進腰椎間盤突出康復嗎？注意事項有哪些？