分類標籤：摧毀的所有文章

增肌期是一個非常重要的訓練階段，如果訓練者沒有把握好這個階段的鍛鍊，那麼增肌效果就得不到體現，相當於白浪費了一個改變身材的階段。所以大家到了增肌階段，應該讓自己正確的進行健身訓練，學會避開訓練中...

前幾天，賤小萌發了一篇文章，教大家自測脊柱是不是有問題。《8個日常小動作，超過3個你的脊柱就要廢》結果...好多人都跑來我這裡哭述：怎麼辦？我測出來的脊柱健康只有20分！傷脊柱的壞習慣我全中，感...