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大概每個女孩都想要擁有完美的身材曲線，但由於缺乏鍛鍊，就不能把做自己的身材很好的展現出來。那麼練瑜伽就可以幫你輕輕鬆鬆擁有。

加強脊柱力量鍛鍊，矯正含胸駝背，優雅體態就從這組瑜伽動作開始！脊柱作為人體的生命線有著非常重要的作用，脊柱的受損不僅會影響體態，也會對身體造成不可逆的傷害。保護好脊柱從日常小事做起，調整生活作息...

我們常說「生命在於運動」，而防治頸椎病最好的方式也是運動，所謂「仁者樂山，智者樂水」，游泳就是一種非常不錯的脊柱保健運動。游泳護全身人在游泳時，上肢、頸項部、肩背部、腹部以及下肢肌肉都要參與，因...

前幾天，賤小萌發了一篇文章，教大家自測脊柱是不是有問題。《8個日常小動作，超過3個你的脊柱就要廢》結果...好多人都跑來我這裡哭述：怎麼辦？我測出來的脊柱健康只有20分！傷脊柱的壞習慣我全中，感...