蛙泳的詳細教學
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這幾天再過春節，看到留言有很多游泳小白，想學習蛙泳的，給大家安利點蛙泳的基本知識，希望可以讓大家更快的學習游泳！！！
蛙式又名胸泳。
蛙式分平蛙式及泳浪蛙式兩種，一般業餘游泳者是不能游泳浪蛙式的，因為它的耗氧量極大，是四式之中最消耗氧氣，即是最辛苦的，我蝶式可以游一個直池，波浪蛙式卻游不到幾步就沒有氣力了，若是為了身體健康游泳的人，沒有需要學習波浪蛙式，因為對心臟的刺激太大。
1. 1
向外划水
手肘伸直，手掌由向下轉為向外，邊轉手掌邊將全臂向外伸出。
整個划水動作雙手必須用陰力向前伸，雙手前伸時會將身體拉匹長，將雙肩之闊度縮窄，加強流線型，令人更去水。
向外划水將水推向兩面，是沒有向前推進力的，一切沒有推進力的動作切勿發力，浪費體力。
下圖可見雙手完成向外划水動作時，雙肘仍是伸直的，而且雙手的距離很闊，大概是肩膀向外延伸一呎。
常見錯誤：手肘彎曲，阻水。
用力划水，浪費體力，並且這幾天再過春節，看到留言有很多游泳小白，想學習蛙泳的，給大家安利點蛙泳的基本知識，希望可以讓大家更快的學習游泳！！！
蛙式又名胸泳。
蛙式分平蛙式及泳浪蛙式兩種，一般業餘游泳者是不能游泳浪蛙式的，因為它的耗氧量極大，是四式之中最消耗氧氣，即是最辛苦的，我蝶式可以游一個直池，波浪蛙式卻游不到幾步就沒有氣力了，若是為了身體健康游泳的人，沒有需要學習波浪蛙式，因為對心臟的刺激太大。
手部動作
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向外划水
手肘伸直，手掌由向下轉為向外，邊轉手掌邊將全臂向外伸出。
整個划水動作雙手必須用陰力向前伸，雙手前伸時會將身體拉匹長，將雙肩之闊度縮窄，加強流線型，令人更去水。
向外划水將水推向兩面，是沒有向前推進力的，一切沒有推進力的動作切勿發力，浪費體力。
下圖可見雙手完成向外划水動作時，雙肘仍是伸直的，而且雙手的距離很闊，大概是肩膀向外延伸一呎。
常見錯誤：手肘彎曲，阻水。
用力划水，浪費體力，並且
蛙泳的動作要領與好處，多游泳益處多
長時間堅持蛙泳能夠矯正人體出現了一些不正常體型，讓體型更加勻稱健美，並且在蛙泳的時候，身體會不斷的和水流進行摩擦，水裡面所含有的一些礦物質也會慢慢的讓皮膚所吸收，這時候對於促進毛細血管裡面的血液...
在我看來，蝶泳是所有泳姿當中最好看的！
蝶泳手臂動作的外形好像蝴蝶飛舞，所以被稱為「蝶泳」。游蝶泳時，軀幹和下肢的動作好似海豚在水中逐浪，因此又被稱為「海豚泳」。可以說，蝶泳是各種游泳泳姿中最美的一種，它的美表現在蝶泳運動員需要將力量...
蛙泳教程，蛙泳的基本動作介紹
蛙泳與其它游泳姿勢的不同之處在於手臂和腿部的動作不是同時進行的。在蛙泳游進的時候，腿部比手臂發揮更大的作用，因此，掌握蛙泳不同的動作是非常重要的。下面來對蛙泳的基本動作做下簡單的介紹：首先是手臂...
技術貼｜游泳時該如何減小阻力？
游泳時，很多人都苦惱水帶給我們的阻力，要知道在一定壓力和溫度下，水的密度比空氣大1000多倍。世界水平的游泳運動員被用來使身體前進所消耗的能量最多只有9%，而其餘的91%，都用來克服各種形式的...
蛙泳初學必備的三個基本要領，你都知道嗎？
蛙泳必知的三個基本要領學習蛙泳的同學們都知道，蛙泳是一種適合長距離游泳的泳姿。但是，蛙泳的划水、打水和呼吸的配合相對來說比較難，需要學員有一定的節奏感和技巧性。關注一些游泳比賽的同學可能會知道，...
史上最全最標準的蛙泳技巧，只要看懂、熟記，三天就會容易學會
蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等。
專業教練帶你正確認知學習仰泳
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你就是那冬天裡的一條龍，還等什麼？游起來吧！
來源：解放軍報客戶端 作者：陳肖、吳春富、劉凱近日全國各地都迎來了寒潮，氣溫不斷創下新低，天氣冷的很多戰友連洗臉水都換成了熱的。但偏偏就有這麼一群人愛唱反調「走，下午游泳館約起來」，這麼冷還要游...
蛙泳教程，蛙泳劃手換氣及水中練習蛙泳劃手換氣的兩種方式
蛙泳劃手換氣和其它泳姿的最大不同之處在於所有動作都是在水面下進行，所有相對所產生的阻力也會比較大，因此，姿勢正確與否會影響前進的速度。蛙泳的話去動作有別於自由式，它是上下做正面的換氣，而非轉頭換...
初學者如何自學游泳之一：蛙泳篇
天氣越來越熱了，冰雪消融，河道開化，春暖花開。很多地方都已經開始有人在野泳了，玉淵潭啊，昆玉河啊什麼的，碧波蕩漾，人起人落，旁人看著很是羨慕。也有很多健身游泳場館，開始在街上發傳單了，搞的大家都...