海清瘦了20斤後有氣質有顏值,保持的減肥習慣足以給人啟發
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在這次減肥之前我給人的是兩種風格,身材走樣兒的時候和身材苗條的時候是截然不一樣的,這也引起了大家對我態度的轉變,把我歸結到了胖子一類,甚至是不自律的一類。
海清我受不了這樣的「委屈」,所以我想著以減肥的方式改變這糟糕的狀態。
我需要以往的幹練、氣質、大方的形象,體重不下降是不行的,所以甩掉身上多餘的贅肉是必須的。
對於減肥這事我和大家一樣考慮的太少,知道的也太少。
我之前想著的是保持好身材就可以了,所以堅持每天晨跑,然而適量的運動並沒有有效地阻止贅肉的產生。
我對運動減肥法失去了信心,以至於我後來減肥的時候直接放棄了瑜伽、游泳、跳繩等方法。
當然,我也知道即使我堅持了這些方法,減肥的結果也不會很好,容易反彈而且過程辛苦。
我很清楚一個良好的生活習慣是有助於減肥的,不僅能夠讓我瘦下來,而且還能避免瘦了之後反彈。
我不再吃油炸食品,冰淇淋、雪糕、甜品這些也都少吃,而咖啡、含糖飲料都不再喝了。
不吃這些可以有效避免內臟脂肪增加,對減肥或許起不到實際的作用,但是可以防止我繼續胖下去。
在減肥中管住嘴是很重要的,這個習慣不是一兩天能養成的,但是需要去堅持。
其次,我還戒掉了飯後久坐和長期熬夜的習慣。
每次吃完了站起來走走,有助於腸胃蠕動,增加代謝,增加脂肪消耗。
然而真正減去體內的脂肪還得依靠飲食的控制,身邊的人告訴了我一些小食譜、小妙招,我覺得麻煩就沒有去用。
後來是聽了朋友的話將早晚餐換成一種特定的食品吃,這樣堅持就能瘦下來的。
食品是沒有副作用的,而方法用的人也有很多,比如曹穎、許晴、閆妮、董卿,所以我用著比較安心。
海清瘦了20斤後有氣質有顏值,保持的減肥習慣足以給人啟發!我認為這次的減肥是成功的,一方面是瘦了,另一方面是瘦了沒有反彈。
小蠻腰和大長腿能夠回來並非偶然,而是因為這次用了對的方法瘦下來了,這次的方法是容易的,將早晚餐換成一種特定的食品吃就行。
減肥成功的我樂觀了,因為沒有了贅肉,也就沒有了煩惱和焦慮!
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