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要想完美完成一件事情，就要提高做事情的效率。健身也是一樣，沒有了訓練效率，那就不叫健身，那是佛系養生。因此在不同健身者的健身過程中都會有著屬於自己的一套健身方法，它對自己的健身幫助十分大。但是你...

在這次減肥之前我給人的是兩種風格，身材走樣兒的時候和身材苗條的時候是截然不一樣的，這也引起了大家對我態度的轉變，把我歸結到了胖子一類，甚至是不自律的一類。海清我受不了這樣的「委屈」，所以我想著以...