游泳裝備：除了泳衣，游泳前你還要了解這些

臨淵羨魚，不如下水游泳

游泳是最好的運動之一

強身健體

老少皆宜

很多地方都有組織老年或者兒童游泳比賽

在人生的某個年齡後

我們不會再變得更加強壯

不再增加耐力

然而，即使您可能無法在某個年齡後游得更快

游泳也始終是您一生的良師益友

所以，從今天開始學習游泳吧

工欲善其事，必先利其器

游泳的第一步就是配置裝備

今天，小編就為大家介紹一下游泳的裝備

以及它們的功能和選購方式

服裝

泳裝

男性通常選擇短褲或「及膝泳褲」，後者從腰部一直到膝蓋以上。

這些合身的泳裝通常用富有彈性的材料製成，比如尼龍、氨綸、聚酯纖維，或是它們的組合。

女性一般穿連體泳衣，遮住從大腿中部到肩膀的身體部分；泳裝有多種風格和剪裁。

針對訓練目的，泳手可以選擇使用不那麼昂貴或較少限制的任何一種泳裝，或者針對訓練目的提供一些額外元素的泳裝，比如，寬鬆的泳裝可以增加阻力。

泳鏡

泳鏡質量的評估依據不應該是價格，而是合適度。

最好的泳鏡是適合您戴的泳鏡，也就是說，舒服地戴在臉上，並且保持不進水的泳鏡。

請記住，其目的是為了讓您看得更清楚，並減輕泳池中的化學品或者公開水域環境中其他刺激源對眼睛的刺激。

為了測試合適度，將眼罩放在眼窩上，眉毛所在的骨頭部分的下方，嵌入眼窩較軟的部分。

不要使用帶子，輕輕將眼罩按下到這個軟組織，看看它們是否可以停留幾秒不掉下來。

帶子的作用只是保持眼罩的位置，不應該把帶子調得很緊，這樣會傷害眼睛。

帶子應套在耳朵上方，包住後腦勺靠近頭頂的位置（而不是在脖子附近的頭骨底部）。

泳帽

長頭髮泳手戴泳帽的原因通常有兩個。

第一，它使頭髮不會露出來，並減少阻力；第二，它可以保護頭髮免受水中刺激性較強的化學品或其他環境因素的損害。

這些環境因素包括室外環境的太陽、在水中的細菌，以及水中的其他化學物質，比如，從其他游泳的人身上掉下來的殘留防曬霜、下雨的時候從平台上衝下來的化學物質，或者在開放水域環境中可以找到的其他化學品污染。

泳帽通常用乳膠、矽膠或氯丁橡膠（可用於非常冷的水）製成，也有部分泳帽用纖維織物製成；它們有多種款式和價格。

如果您決定要戴泳帽，注意選擇一頂適合自己的。

泳帽的大小往往是均碼的，但不同品牌之間的確存在細小的差異。

請記住，就像橡皮筋那樣，泳帽可能會被撐破。

訓練器材

浮板

浮板是許多泳手的訓練包中相當常見的一件器材。

它通常用某種泡沫製成，以提供浮力。

其目的是提供一種輔助浮力，使泳手可以單獨訓練腿部動作。

它經常被用於訓練所有4 種競技泳姿。

▲兩種不同款式的浮板

腳蹼

在游泳訓練中，經常使用腳蹼來增加腿部動作的阻力，這有助於游得更輕鬆或加大練習的難度。

它們有多種形狀和尺寸，有些專門針對特定競技泳姿設計，例如，單蹼和蛙泳蹼。

▲各種長度的腳蹼

單蹼是針對蝶泳腿的訓練工具。

蛙泳蹼也專門特定於蛙泳蹬腿，由於它增加了對腹股溝區域和膝部內側的壓力，應在懂行的教練的監督下使用它，並且泳手應該有足夠的技術訓練和力量才可以受益於額外的阻力。

對大多數泳手來說，訓練用中等大小的腳蹼就可以了，但是，在開始的時候，為了防止受傷，最好使用較短的腳蹼。

下肢（尤其是腳踝）的力量或柔韌性較差的人絕對應該使用中等或較短的腳蹼，長度為6至9英寸（約15至23厘米），以防止長腳蹼（經常出現在潛水商店）產生的附加壓力和阻力對那些關節造成過大的應力。

此外，短腳蹼（不足6英寸或15厘米）經常被用來增加一點點額外的阻力，同時保持打腿的頻率和節奏。

像泳鏡那樣，合適度是非常重要的。

不能太緊或太松，有些泳手喜歡穿襪子，因為這樣會在穿著腳蹼時更加舒適。

這與試穿鞋子非常相似。

划水板

像泳鏡和腳蹼那樣，划水板也有多種形狀和大小。

划水板的用途往往是通過增加手部的表面積來產生額外的阻力。

像腳蹼那樣，在使用划水板時應十分小心，因為對水的更大壓力會對關節造成額外的應力，在使用划水板的情況下，受力的是肩膀。

因此，為了將受傷的風險降到最低，新手應該使用較小的划水板。

▲划水板。

大小和形狀差異很大，具體取決於製造商和使用目的

夾腿浮標

夾腿浮標被放在大腿之間，剛好在膝蓋上方，泳手並緊大腿，將它保持在適當的位置。

這種結構防止泳手有效地使用自由式或仰泳中的打腿，從而孤立手臂並訓練游泳劃臂的划水動作。

▲夾腿浮標。

不同製造商的產品有不同的大小和形狀

呼吸管

游泳式呼吸管是一項相當新的技術。

當然，傳統的側置式呼吸管已經存在了多年，但較新的中置呼吸管是專門為游泳訓練而設計的。

它可以讓運動員完全專注於自己的泳姿，不需要另外顧及在什麼時間什麼位置呼吸。

▲游泳式呼吸管通常是中置的，而不是像斯庫巴潛水用的那種側置式，有一條環繞頭部的帶子

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以上內容來自

《游泳運動從入門到精通》

人民郵電出版社出版