文章標籤：因胖前夫嫌棄女子堅持健身好身材強勢回歸

因胖被前夫嫌棄，女子堅持健身2年，好身材強勢回歸

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

現在這個年代大多數人還是秉著以瘦為美的思想，很多人還是認為女生就應該要擁有窈窕纖細的身材，這樣才可以更加的吸引人。

但是現在生活條件越來越好，豐滿的人也是越來越多，很多人都想要減肥，但是卻很少有人可以堅持下去。

不過也有少數的人，憑藉著自己毅力堅持了下去，完成了蛻變逆襲成了女神。

Angel Crickmore來自於英國，她今年已經38歲，體重最高的時候達到了180斤。

這樣的體重讓她身材徹底變形，看起來就像個大媽一樣。

肥胖更是讓她的生活遇到了很多不愉快，她的婚姻也因此亮起了紅燈，丈夫最後終於以太胖的原因和她離婚。

丈夫離開了也帶走了她的兒子，而她自己也因為過於肥胖身體健康出現了問題，這樣的打擊無疑是沉痛的，她也因此消沉了很長時間。

還好她沒有被擊垮，重新振作的她決定改變自己，她要找回最美的自己。

就這樣她開始付出行動，不但戒掉了自己最愛的零食，也改變了愛吃的快餐的習慣，她開始學著自己做飯。

除此之外，她開始跟隨著瘦身節目進行鍛鍊，還會學會了做減肥餐。

在樓梯上練習伏地挺身；在公園中蛙跳；在廚房深蹲……她運動的身影充斥在生活中的每一個角落，堅持了2年以後，她成功減掉了66斤的體重，好身材強勢回歸。

現在她不僅減肥成功，還成為了健身教練。

而她的顏值也有了很大的改變，看她健身前後的照片，改變之大讓人難以置信，這其中所付出的努力不言而喻。

不僅如此，她還在健身的過程中找到了自己的另一半，兩人彼此鍾情現在已經結婚，過的十分的幸福。

當初因為身材原因被丈夫拋棄，而現在減肥成功後論身材和顏值，不知她的前夫看到後又會作何感想呢？所以女生一定要懂得去經營自己，只要你用於付出行動，就一定可以得到你想要的結局。

健身並沒有你想像的那麼難，最重要的在於堅持，如果你想通過健身減肥，那最少也要一個月才會有效果，不要急於求成，堅持下去就能擁有你想要的身材。

接下來開始我們今天的訓練。

動作一：鍛鍊臀肌，股四頭肌和腿筋。

雙腳分開站立，用右腳向後退一步，雙膝彎曲，降低身體，直到你的雙膝彎曲90度。

推動你的右腳回到站立，將膝蓋向胸部抬高直到膝蓋彎曲90度，右大腿與地面平行。

然後立即將右腳踩回進入下一個弓步。

每條腿做12次重複。

動作二：鍛鍊臀部，四肢和腿筋。

站立，雙腳分開大於臀寬，腳趾略微向外，雙手放在胸前。

彎曲你的膝蓋和臀部進入深蹲，使你的臀部下降到膝蓋高度。

保持膝蓋不超過你的腳趾。

回到站立。

重複做15次。

動作三：鍛鍊臀部，四肢和腿筋。

在完成15次深蹲後，在深蹲位置脈衝10秒鐘。

這個動作以稍微不同的方式鍛鍊相同的肌肉，並且會提高你的心率。

保持背部平坦（沒有拱起或圓形）。

請為這篇文章評分？

相關文章