初學者學蝶泳的關鍵究竟是什麼？
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對於游泳初學者來說，蝶泳應該是最難掌握的泳姿了，但也是最吸引人、最優雅的一種姿勢。
因為在練習過程中占用的泳道比較寬，也會激起較大的浪花，而被稱為「泳池必備清場技能」。
今天就說說蝶泳的練習關鍵點。
01
「不要著急」
剛開始練習蝶泳建議不要著急，先掌握基本的蛙泳和自由式之後，再練習蝶泳，以免由於錯誤的動作習慣難以糾正。
蝶泳練習好的關鍵在於造波，蝶泳的運動路徑是沿著波浪前進的，好的造波效果對動作節奏的要求很高，這也是很多人難以掌握蝶泳，游進費力的原因。
02
「身體條件」
學習蝶泳，身體要有一定的柔韌性，這樣才能保持身體起伏有序，維持良好的動作節奏。
在泳池中，你很難看到老年人游蝶泳，因為蝶泳對身體的要求很高，腰椎、脊椎、頸椎有問題的人一定不要游蝶泳，很容易引起不適和傷害。
03
「海豚腿」
練習蝶泳，打腿也很重要，蝶泳的打腿和蛙泳的打腿有相似之處，大腿不能收的過多，主要依賴小腿打水，區別在於蝶泳腿雙腿始終併攏不分開，也不用翻腳掌。
04
「學會壓胸」
學習蝶泳，一定要會壓胸，剛開始學的人可能不知道壓胸是什麼，也不會做出正確的動作。
學習時，先以頭部輕微的上下動作來引領身體起伏，當划水和打腿的動作節奏配合得當時，壓胸就是很自然的事情，所以，剛開始沒有必要太注重，順其自然就好。
05
「節奏很關鍵」
學習蝶泳的關鍵是划水和打腿的節奏，一般情況下，蝶泳劃一次水，要打兩次腿，初學蝶泳的人都是劃一次水，打一次腿，或者打兩次腿但時機掌握不好。
這時，只要記住手臂入水時打腿，手臂將出水前打腿這條準則就可以慢慢掌握節奏。
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