讓你將注意力集中在動作上，空揮才是最有效的練習方式
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在練習高爾夫的過程中，最枯燥無味的莫過於學習新的動作和糾正錯誤動作，因為這些都需要大量的空揮桿練習。
而空揮桿練習也是最為有效的一種增強肌肉記憶的方式，但是很多人非常不喜歡這種練習，也不理解教練為什麼會要求他們這樣做。
不過，如果你足夠細心的話，你會發現那些揮桿動作漂亮的人在練球時一定是擊球和空揮相結合的，而不停地進行擊球的人揮桿就不會太美觀。
那麼，為什麼空揮桿對於動作的影響會這麼重要呢？
因為只有當自己進行空揮的時候才能把注意力集中到揮桿動作本身上來，在空揮的過程中你會清晰地感覺到所有的好壞，然後才可以重複正確動作的練習。
但是，當你進行擊球練習的時候你的注意力就會放在球上，而不是揮桿動作上了，這樣的話你就會失去對身體各個部位的控制。
可以說，空揮相對於擊球而言對你動作的改善會起到事半功倍的作用。
所以你要明白，空揮桿才是練習動作的根本，而擊球只是檢驗自己的練習是否足夠好的方式。
就像我們的教學方案一樣，一般前幾節課是不怎麼提倡擊球的，哪怕擊球也是很少的，教練們會通過這種不擊球方式讓學員學習到正確的揮桿動作。
而有一些優秀的球員在糾正某一個動作的時候都是在對著鏡子空揮很長時間的前提下完成的。
我見過時間最久的是我以前的一位同事，他為了改正自己揮桿平面過於扁平的錯誤，每天對著鏡子空揮，練習了整整一個月，最後徹底將動作糾正過來了。
如果說，他沒有這一個月的空揮練習，而是擊球練習，那麼我覺得他耗費的時間可能要增加好幾倍。
你如果有足夠的耐心的話，那麼我建議你每天至少練習30分鐘到60分鐘的空揮桿。
這種練習對於地點沒有太高的要求，可以是家裡，也可以是辦公室。
節奏也可以適當變化，可以是快速的揮桿，也可以是緩慢的揮桿。
每天抽出零碎的時間進行空揮，一段時間之後你會發現你的動作有很大的改善，而實際擊球的時候也會更遠更穩定。
但是，如果你沒有足夠的耐心，認為空揮太過於枯燥。
那我覺得你需要改變一下練球方式了，比如說空揮兩次然後打一顆球，或者空揮三次打一顆球。
總之，不能再埋頭擊球了。
哪怕只進行很少量的空揮桿也會比你一直擊球要有效率的多。
我們在下場的時候都知道擊球前要空揮一下，那麼練習的時候為什麼不這樣做呢？所以說，很多人都在進行錯誤的練習，或者對於練習不夠重視。
文/微信公號：高爾夫
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