高爾夫初學者如何克服用手發力的結症

對於知乎中的提問「高爾夫初學者，總用手打控制不了怎麼改？」的回答：

對於高爾夫初學者，用手發力的現象非常普遍，所以你不必太過糾結。

對於改正，我有幾點建議：

1，多做空揮桿，少擊球。

在學球的階段動作沒有定型，所以擊球效果絕不會好到哪去。

而不好的擊球效果會導致人們下意識用最本能的方式做出調整——即用手揮桿。

從而導致學球效果大大降低。

空揮桿時，你的注意力只停留在動作本身，而不受擊球效果的影響。

這樣從長遠來說更有助於提高。

2，從分解動作/半揮桿/短杆開始，暫時放棄追求距離。

打好高爾夫的首要條件是精準，所以初學時不要把距離看的過重。

分解動作、半揮桿和短杆練習都能讓你更加放鬆，從握杆到擊球減少雙手用力。

3，控制揮桿節奏。

無論是空揮練習還是正常擊球，你都可以心中默念一二三四，對應半揮、揮桿頂點、下杆和送杆。

很多用手發力的球手在未完全上杆時就開始向下發力，而固定節奏可以降低急於下杆和用手發力的傾向。