游泳技巧 | 蛙泳常見錯誤動作解析
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蛙泳簡單易學，是因為蛙泳換氣和在陸地上的呼吸習慣差不多，掌握了換氣後，即使動作不標準，同樣可以游較長時間，從而產生蛙泳很好學習的感覺。
其實這是一種錯覺，它會給人造成很多難以注意到的蛙泳錯誤動作，若不及時糾正，就會產生「個別性蛙泳泳姿」，別人覺得難看，自己也彆扭。
大多數難以覺察的錯誤都可以從抬頭換氣動作上看出一絲端倪。
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問題一：
像鵝一樣出水伸脖子，入水彎脖子
有人蛙泳時會像一隻鵝，頭出水時脖子拉長將頭浮出水面，入水時脖子拉長將頭鑽入水中，不僅姿態不好，脖子也受不了。
剛開始學蛙泳，手臂努力划水，生怕頭部浮不出水面，其實，只要脖子放鬆，手臂輕輕外劃的同時向下壓水，頭很容易浮出水面。
入水時，雙臂呈銳角向前撲，會帶動整個身體，根本不是將頭沖入水中，脖子用勁的錯誤動作。
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問題二：
抬頭先抬脖子，上下半身出現夾角
換氣時，頭部會出水，但應避免抬頭換氣動作，即使出於本能，也要遲一些再抬頭，手臂外劃時，不要抬頭，耐心等到手臂將要夾肘時再抬頭，這樣可提高蛙泳整體游進的流暢度。
抬頭時先抬脖子是不少人的習慣動作，容易形成引領效果，帶動整個上半身拉高，打破下半身姿態，使上下半身形成鈍角，影響腰部發力。
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問題三：
抬頭靠外劃壓水，沒有夾肘抱水
有的人游蛙泳時沒有抱水動作，手臂沒有外划動作，或向外划水時過寬，或向外划水時沒有掌心同時稍向下，由於失去了壓水，結果造成水部出水困難。
有的人習慣手臂向後向下直接划水，省去抱水環節，導致手掌夾肘動作無效，沒了支撐，蛙腿發力後，不是向前沖，而是向水裡鑽，浪費體力。
有的人只抱水不夾肘，或夾肘同時腰部鬆軟，導致前進時無力，這樣更難感受到腰部蓄力對於提高蛙泳游進速度的作用。
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