蛙泳GIF1及腿部動作分部解析與常見問題
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蛙泳蹬腿口訣：收翻、蹬夾、滑
收：屈膝收腿，收腿時力量要小，將腳跟向臀部靠攏，小腿儘量貼近大腿，收腿時最好處於大腿投影面之內，這樣可以儘可能地減少收腿阻力；收腿結束後最佳位置，是小腿差不多於水平面垂直，腳掌接近水平面，兩膝與肩部差不多同寬。
1、腳板不可伸直，需勾起腳板。
2、大腿與身體角度不宜小於90°。
3、收腿不需要太快。
翻：這動作可以說是整個腿部動作中最為關鍵的一個，它可以直接影響到蹬腿的效果；勾起腳板，腳底朝上，腳尖向外，雙腳外翻，使腳和小腿內側對著蹬水方向，在後面看起來就像個英文字母「W」，這樣做可以充分發揮蹬水的力量，創造更好的前進推力。
收翻：勾起腳板，腳底朝上，腳尖向外，雙腳外翻，使腳和小腿內側對著蹬水方向，像字母W
注意：收翻不需要刻意分成兩個動作，應該同時進行。
蹬夾：說白了就是一個由屈腿到伸直的過程，甚至腳板都要伸直；蹬水時候，由腰部和大腿發力，以小腿和腳底向外蹬水，直到雙腳甚至位置差不多與肩同寬的時候，伸直腳板，用力夾水，直到雙腳併攏伸直；整個過程中蹬水夾水是圓滑連續的，沒有那麼明顯的分開步驟，儘量要控制好腳板的伸直時間，在蹬水中過早伸直，會嚴重影響推進速度，過慢又會加大水阻力，拖慢速度。
蹬夾：勾起腳板，圓弧蹬夾，需要加速
注意：1、蹬夾需要加速，初學者建議每次用最大的力去蹬夾。
2、蹬夾不需要刻意分成兩個動作，應該同時進行。
3、蹬的過程中，腳板需要持續勾起，感受用後腳跟蹬水，初學者可以在蹬夾全過程勾起腳板。
滑：雙腳併攏伸直後，自然滑行，一般是1到2秒的時間
注意：1、一定要滑行，保持平靜，等速度降下來之後再進行手部動作。
2、初學者可蹬兩次腿，再保持滑行。
3、充分伸直身體，保持平衡。
總結：1）勾起腳板 2）W 3）圓弧加速蹬夾
總結：1）大腿與腰＞90° 2）要滑行1-2S
Q：游泳為什麼會倒退？
A：由於收腿時大腿與身體小於90°，應改正。
Q：為什麼推進力不夠？
A：1、未勾起腳板。
2、蹬夾一體，蹬夾時初學者建議用最大力。
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