跳繩能治百病,尤其是你的肥胖症,你敢試試嗎?

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隨著時代的發展,我們的生活水平越來越高,經濟發達物質優越,但也因此造成了很多的問題,而肥胖則是其中的主要問題之一!由於經濟發達科學進步,人們的生活越來越好,科技的力量改變著人們的生活習慣,慢慢的讓人變得懶散,逐步出現了許多"宅男""蝸居"等新詞彙,而又有很多的"宅男宅女"們在家不管不顧,懶散惰性使得自己變成了個小胖子,體重不斷地增加,越來越不願意出門,只愛宅在家裡,不僅讓自己的體重上升還讓許多病症找上自己。

肥胖對於很多人都是不願意發生在自己身上的,即使自己沒有天使的臉蛋,卻也希望自己有魔鬼的身材。

而跳繩正好可以滿足你想鍛鍊出好身材的想法!,跳繩能治百病,你信嗎?

下面來看看這位小伙子的經歷吧!

這位小伙子來自中國河南,是個十足的小胖子,一米六的身高承受了90kg的身子,看著自己日益肥膩的肚子,他覺得改變自己,讓自己瘦下來。

他最開始嘗試了許多類型的訓練,但自己身體都吃不消最後看上了跳繩,即使身體並不是靈活,可以說看起來很笨重,但卻每天堅持著40分鐘的跳繩訓練!日積月累,從最開始的100個到後來幾千個,這個進步讓人大吃一驚。

三個月後他也從90kg減到了81kg。

可以看出,減肥的效果已經顯而易見了!

為什麼會有很多人喜歡跳繩?因為跳繩是全身瘦,尤其是瘦小腿和瘦臉頰,跳繩可以快速的減肥、燃脂。

在相同情況和時間下,跳繩比跑步減肥更快:

1、跳繩五分鐘就能快速提高你的心率,當你的心率達到了一個很好的燃脂值的狀態,身體就開始燃脂了。

2、因為挑剩的時效短,但是效率快,持續燃脂的效果相較於跑步更加的明顯。

跑步主要是對於小腿的訓練和燃脂,跳繩能夠調動全身的肌肉參與訓練,保留肌肉,促進全身的血液循環,以達到燃脂減肥的目的。

3、而且大幅度的增加跳繩訓練強度可以提高你的心肺功能,讓血液流動加速,促進血液循環,是新陳代謝更加的流暢,身體里都是換過的新血液,不就能讓人感覺神清氣爽嘛!

4、長時間跳繩可以促進心腦血管的運動,增強心腦血管的功能,讓人顯得更加的健康,有益延緩衰老速度,增加全身的力氣,鍛鍊肌肉力量,塑造體型。

女孩子還可以練出羨慕別人的馬甲線,男孩子也可以練出迷人的腹肌!

跳繩相對於其它許多運動簡單方便,就拿跑步做個例子:跑步雖然也是燃脂減肥的好妙招,但是跑步需要場地的限制還有各人的身體素質,因為跑步對於胖的人要求很高,胖的人的骨骼本線就已經承受了自身的體重,如果再讓進行長時間高頻率的前後搖擺跑步運動,會與很大的可能讓訓練者腿部骨骼受到傷害。

然而我們平時在鍛鍊的時候,普通的跳繩雖然能起到一定的功效,但是健身的時候卻沒有十分顯著的效果,那麼你可能需要一款能幫你快速見成效的跳繩。

就是這款可以"負重"的多功能跳繩,它可以快速的通過跳繩減肥塑型,增加減脂的效率。


通過在原材料和手柄上增加負重,讓你在更短的時間內消耗更多的脂肪

而且自己可以根據需要來調節負重,負重跳繩10分鐘=普通跳繩1小時。

(鋼絲跳繩文末可購買,價格相當實惠)


普通的跳繩都是一根細細的塑料,難免絆腳不說甚至還會抽到自己;而鋼絲跳繩則是採用了人體工程學設計,防滑帶透氣的握把手柄就算是劇烈甩動也不會輕易脫手。


還有鋼絲的繩體也更加結實耐磨,繩子的力量能夠帶動胳膊大浮動甩動,就像兩側有一股力量波在推著你,不用太累就能做連成貫動作,跳躍起來也更輕鬆。


對於很多想減肥的朋友來說跳繩是再好不過的方法,畢竟跳繩不受時間地點的限制,自己在家就可以練習,而且瘦身效果比其它運動更加明顯。


跳繩由於運動強度較大,所以無需每天堅持,一周3~4次方可,每次堅持30分鐘,變化效果十分明顯。

一家人一起堅持跳繩,變化更是顯而易見,而且互相監督效果會更好。


只要堅持2個禮拜體重就能唰唰往下掉,不僅體型變得更加有型,整體給人的氣質也提高了不少

體重減輕後,不但皮膚沒有出現鬆弛,反而變得更加的緊緻。


從消耗熱量到強身健體全方位覆蓋,簡直就是把「私教」請到家。

只要每周堅持3-4天,身材就會看見肉眼可見的進步。


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