專家表明,跳繩是一種最簡單的減肥方法,適合絕大多數人減肥健身

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隨著時代的發展,人們的物質生活已經越來越好,科技也越來越發達了,但也造成了讓人懶散緩慢的影響。

隨著"宅男""宅女"等新型詞彙的出現,也能看出大家已經不願意出門運動和朋友們出去玩。

現在隨處可見:孩子們抱著個手機;朋友們聚會不過是換個地方玩手機;互相推廣自己的朋友圈......等等很多現象,也因為科技讓人們不願意出去走走,只在手機螢幕中幻想著自己的世界!這也造成了小胖子的增多,慢慢的越來越多的小胖子出現在人們視線里,也讓人明白了減肥,是每個人心中的難題!

很多人抱怨,明明自己已經進行了很多的努力和改變減肥,但減肥的效果一直差強人意,明明已經投放了大量的金錢時間和精力,就是不見肉減,反而覺得疲憊勞累,慢慢的失去了對減肥的信心,有感嘆命運的不公:憑什麼他干吃不胖,我卻喝點涼水也長肉,我要是能給他點肉多好!覺得脂肪對自己不公平,渴望向別人一樣有魔鬼的身材,卻又對減肥失去了信心!

但在眾多的運動當中,跳繩和跑步應該是受大多數健身愛好者的喜愛!因為這兩項運動簡單易操作,不用對場地和器材有過多的要求,並且堅持鍛鍊,還可以讓自己的減肥有很大的效果!

為什麼許多專業人士說自己:我這麼胖,不能用跑步進行減肥!這是為什麼呢?人的膝關節踝關節可以理解為非常精密的儀器,它是有使用權限和使用壽命的,就像手機一樣用個兩三年就會變卡變慢一樣,就是因為它的使用過當和使用壽命到了。

胖子進行跑步鍛鍊,自身的體重對下身的負荷是非常大的,等於是在超載運行,反覆過度運動,容易導致膝關節滑膜炎,滑膜纖維化進行性關節軟骨破壞等病理,還很有可能的關節炎類似病症,如果僅僅為了減肥而導致自己獲得這些病,那不就得不償失了嘛!

也有很多人想知道跳繩是不是一種很好的減肥方式!北京協和醫院營養科陳偉給了回應:跳繩可以讓人心率持續穩定的增加,在同等的條件下,跳繩比跑步減肥更容易,跳繩並不像跑步一樣是高強度訓練,會造成持續的高頻率心跳,這會讓胖人心率不齊以至於昏倒,相比較於如果你跑步一小時你可能跑不下來,但離地較低的跳繩你可能會比跑步輕鬆一些,所以我個人更傾向於跳繩減肥更好一點。

跳繩可以給人帶來很多的好處!

例如:1、跳繩能大大的激發腦細胞的活力,讓人變得更加聰明。

2、跳繩能增進人體器官發育,有益於身心健康,如果自己的孩子覺得自己不夠高的時候你可以讓他多跳跳繩,長時間跳繩可以拉伸踝關節和小腿的肌肉韌帶,促進骨骼發育,讓孩子更容易長高。

3、跳繩能增加免疫力,促進新陳代謝,讓人預防各種疾病,有益於身心健康。

努力堅持你就能有個好身材!

很多朋友看到這裡的時候可能會想,既然專家都已經說了跳繩是一種很好的減肥方法,那麼有沒有一種簡單高效減肥方法呢?

當然是有的!

就是這款可以"負重"的多功能跳繩,它可以快速的通過跳繩減肥塑型,增加減脂的效率。

通過在原材料和手柄上增加負重,讓你在更短的時間內消耗更多的脂肪

而且自己可以根據需要來調節負重,負重跳繩10分鐘=普通跳繩1小時。

(鋼絲跳繩文末可購買,價格相當實惠)

普通的跳繩都是一根細細的塑料,難免絆腳不說甚至還會抽到自己;而鋼絲跳繩則是採用了人體工程學設計,防滑帶透氣的握把手柄就算是劇烈甩動也不會輕易脫手。

還有鋼絲的繩體也更加結實耐磨,繩子的力量能夠帶動胳膊大浮動甩動,就像兩側有一股力量波在推著你,不用太累就能做連成貫動作,跳躍起來也更輕鬆。

對於很多想減肥的朋友來說跳繩是再好不過的方法,畢竟跳繩不受時間地點的限制,自己在家就可以練習,而且瘦身效果比其它運動更加明顯。

跳繩由於運動強度較大,所以無需每天堅持,一周3~4次方可,每次堅持30分鐘,變化效果十分明顯。

一家人一起堅持跳繩,變化更是顯而易見,而且互相監督效果會更好。

只要堅持2個禮拜體重就能唰唰往下掉,不僅體型變得更加有型,整體給人的氣質也提高了不少

體重減輕後,不但皮膚沒有出現鬆弛,反而變得更加的緊緻。

從消耗熱量到強身健體全方位覆蓋,簡直就是把"私教"請到家。

只要每周堅持3-4天,身材就會看見肉眼可見的進步。

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