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韓國健身女教練，肌肉發達，連男人都羨慕

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韓國健身女教練，肌肉發達，連男人都羨慕

在健身的過程當中，往往很多女生她們是比較排斥做一些力量訓練的，最主要的原因就是害怕自己練出大塊的肌肉身材，喪失了女性朋友該有的美感。

雖然說女性朋友練出肌肉是比較困難的，但是並不是說練不出來。

肌肉一直以來被當作是一種力量的象徵，如果有肌肉的話，就可以說這個人看起來非常的強壯，因此男性朋友們他們都希望自己去健身增肌。

可是對於女性朋友來講，她們就沒有必要讓自己看起來如此強壯，畢竟很多男性朋友還是希望自己的另一半能夠嬌小可人，讓自己去保護的，而並不是另一半看起來比自己還要強壯。

在小編看來，女性之美在於她的陰柔，而男性之美在於他的陽剛。

如果女性朋友練出一身肌肉身材的話，那會是什麼樣子呢？接下來我們就來介紹一位來自於韓國的健身女教練，她與別的女教練不同，她的身材更傾向於健美女性的身材，

渾身上下全是肌肉，連男人都羨慕。

通過照片我們明顯的可以看出，他她的肱二頭肌、肱三頭肌比較發達，而且腹肌是相當明顯，從她的照片中可以推斷出這位女生的體脂率應該是非常的低。

哪怕跟男性朋友站在一起相比較，肌肉身材也是毫不遜色。

雖然說一般80%的男性朋友不太喜歡女性朋友擁有強壯的肌肉身材，但是還有20%的男性朋友對此，並沒有太大的看法。

通常情況下，女性朋友是很難練出發達的肌肉，但是如果每日刻苦訓練，配合上一些健身增肌以及飲食方面的注意，那麼他們也有可能練出這種身材。

不過相信大部分女性朋友不希望自己變成這個樣子，因此我們在平時運動的時候一定要把握好訓練的強度。

平時在做力量訓練的時候一定要注意適度，如果你擔心自己練出肌肉身材，那麼就可以多做一些輕重量的訓練，在健身器械重量上面的選擇應該傾向於偏輕的。

另外，一定要配合上有氧訓練，要訓練雖然說是用來減肥的，但是它也可以幫助控制體重的增長。

飲食方面也是應該注意，很多人在飲食上覺得無所謂，其實飲食是健身塑形的關鍵點。

有很多人之所以身材不夠好，一方面是因為飲食的關係，另外一方面就是因為不運動的關係。

如果你想徹頭徹尾的改變自己，如果你想通過健身來讓自己發生巨大的變化，那麼我們平時就一定要既保證飲食，又控制運動，這樣才能達到事半功倍的效果。

最後，希望每一位朋友都能夠根據自己制定的健身計劃，一步一個腳印地按計劃進行，不要半途而廢。

（圖片來源於網絡，侵刪）

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