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全球健身資訊平台 最熱門健身公眾號點擊題目下方藍字關注 健身健身時間越長，對臥推越著迷，不少健友最喜歡攀比的不是腹肌，也不是體重，而是臥推多少。事實上臥推確實是最考驗上肢力量的動作之一，也是世界...

健身時間越長，對臥推越著迷，不少健友最喜歡攀比的不是腹肌，也不是體重，而是臥推多少。事實上臥推確實是最考驗上肢力量的動作之一，也是世界力量比賽的重要項目，那麼男人究竟臥推多少算達標呢？

有一定訓練基礎和訓練經驗的人都知道，健美式訓練是健身房裡最常見的訓練方式，一般的訓練者都是以健美式的訓練法則進行安排，由腿、背、胸、肩、手臂五個肌群展開計劃訓練，而今天我們題目所提到的，是另一...

游泳作為一項非常有益的活動，男女老少都非常喜歡的一項運動方式，尤其是男性朋友就更加的喜歡游泳了，游泳是一種全身性的運動，不但是可以減肥的，而且還可以提高心肺功能對於男性愛說，游泳還能鍛鍊全身所有...