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很多健身愛好者都明白，我們的身體會分泌一種睪酮激素，這種激素無論男女體內都有。只是男性體內的睪酮激素量要遠高於女性，而睪酮激素的作用與你的健身效果也是息息相關的。睪酮激素主要有以下這些作用：1....

韓國健身女教練，肌肉發達，連男人都羨慕在健身的過程當中，往往很多女生她們是比較排斥做一些力量訓練的，最主要的原因就是害怕自己練出大塊的肌肉身材，喪失了女性朋友該有的美感。雖然說女性朋友練出肌肉是...

在生活中，你經常可以聽到一些這樣的語言：別看有的人肌肉發達，但是全部都是死肌肉，毫無用處。什麼叫做死肌肉？死肌肉其實並不屬於一個科學的概念，只是一個俗稱，通常來說，協調率比較低下的肌肉就叫做死肌...