重訓是對肌肉施加壓力專家告訴你4個讓肌肉發達機制| 運動天地 ...
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【文、圖／摘自采實文化《健身新手重訓攻略》，作者荒川裕志】肌肉反覆承受沉重壓力（負荷）時，就會變得粗壯以承受這些壓力。
肌肉變粗後肌力就會跟著強化，所以能夠承受較大的負荷。
重訓就是運用如此機制，對肌肉施加壓力。
圖／ingimage人體具有適應能力，承受壓力時就會慢慢調整至承受得住的狀態。
因此肌肉反覆承受沉重壓力（負荷）時，就會變得粗壯以承受這些壓力。
肌肉變粗後肌力就會跟著強化，所以能夠承受較大的負荷。
重訓就是運用如此機制，對肌肉施加壓力。
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