49歲大媽熱愛健身，真實年齡讓人無法分辨，都可以做我老婆了。

很多人都很討厭健身，因為都很難堅持一般都是三天打魚兩天曬網，去著去著就不去了，但是有一個完美的身材不僅可以強身健體，更可以讓你看起來更年輕。

這位女士叫lauren，對十分熱愛健身，已經堅持健身很多年。

我們看她分享的照片，你能猜出她的真實年齡嗎？她可不僅僅二三十歲了，現在的她已經49歲。

49歲的她身材依舊很好，身材很有女人味十分性感，而且我們可以看出她的手臂肌肉也很發達，真是讓人羨慕。

她可以說是地地道道的肌肉女了，為了健身幾乎拒絕了一切社交活動，空閒時間幾乎都花在了健身房，而她在健身房的訓練幾乎就是力量訓練。

她每天都會給自己制定當天的健身計劃，為了保持好的身材，當然也是嚴格按照計劃執行訓練。

現在的她，對於硬拉、倒蹬機這些訓練她完全可以輕鬆駕馭，而槓鈴臥推也可以達到了120斤，至於槓鈴深蹲更是厲害，輕輕鬆鬆完成200斤。

她也經常分享自己的健身方法，她說想要更完美的身材就不能忽視了力量訓練，力量訓練在健身塑形中有著很重要的效果。

雖然有些女生覺得lauren的身材過於健壯，表示自己並不像練成這個樣子，但是呢不管你想擁有什麼樣的好身材，力量訓練都是最好的方式。

在飲食方面她也很注意，想要增肌的朋友可以多吃魚類、牛肉等食物，這樣可以增加蛋白質的攝入量，不過太油膩的不要吃。

對於減肥的朋友飲食方面更要注意，要多吃蔬菜、水果，減少卡路里的攝入量才可以。

所以健身是大有好處的，你看明星他們健身是必修課，你看楊冪看起來還是這麼年輕。