女孩22歲開始健身，30歲已經是兩個孩子的媽媽，座右銘非常霸

女生和男生健身的目的是不一樣的，一般男生就是為了增肌有強壯的肌肉，而女生就是為了減脂保持身材，一般的女生並不是很想練出硬邦邦的肌肉。

因為很多女生還是比較喜歡纖細一點的身材，覺得練的那麼強健不好看，所以只是做一些有氧運動很少做力量訓練。

其實小編想說每個人的審美觀都是不一樣的，瘦並不是好身材的代表，一些有力量感的身材也很好看。

有時候緊緻的肌肉，會讓你看起來更有女人味。

在平常的健身訓練中，也可以多做一些力量訓練，因為力量訓練不僅對增肌有效果，對減脂也是有幫助的，更重要的是它可以讓你練出完美的曲線。

今天小編就給大家介紹一位喜歡力量訓練的美女，她的名字叫做凱迪，是一位健身教練。

不過她還有另一個職業那就是營養師。

她平常對大家的提問也很積極的解答，她喜歡給大家分享一些科學的健身方法和飲食，所以現在的她也擁有不少的粉絲。

最開始健身也是因為她的身體問題，22歲的時候因為沒有保養好，她的胃部總是不間斷的出現一些小問題，為了改善自己的身體健康，她決定開始健身。

健身後她就愛上了力量訓練，在堅持了幾年以後，她便轉行成為了一名職業的健身教練。

現在30歲的她已經是兩個孩子的母親，而且身體非常健康，還練出了完美的身材，而且還幫助了不少人進行健身鍛鍊，而且她的座右銘非常霸氣「你不需要做有氧運動」。

其實除了在健身房進行一些器械訓練，她也非常喜歡戶外運動，比如：每天10公里的跑步。

通過健身凱迪不僅擁有了好身材，也擁有了健康的身體。

所以健身對我們的幫助是非常多的，如果你也想要好的身體好的身材，那你還在等什麼呢，還不趕緊動起來呢？

動作1：交替箭步蹲跳

動作2：靠牆靜蹲

動作3：收腹跳