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還不知道GVT訓練法?你已經out了

10*10,即做10組,每組10次這種訓練法經受住了歷史的考驗,看起來是一個如此簡單的方法但卻給你的肌肉帶來了巨大的衝擊。如果你想要成為一頭巨獸,那就試試GVT的厲害吧。假如你是一個剛剛接觸健身...