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健身的意義就是為了練出大塊的肌肉？告訴你健身真正的意義

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像有不少人會認為健身的意義就在於練出大塊的肌肉，是真的如此嗎？

文/紳士的健身課

像很多人會覺得健身就一定要練出大塊的肌肉才行，尤其是對於一些健身教練來說，你作為健身教練，如果本身沒有過硬的肌肉，那麼肯定混得不怎麼樣，因為健身這個行業它和足球、籃球不一樣，足球、籃球，他們的教練身體素質可能比不上任何一個球員，但是照樣可以憑藉經驗和知識去教導球員，而健身教練不一樣，健身訓練如果你真的不參與進去，你很難去感受到每個動作的標準性和發力點，所以說紳士這裡多一句嘴，健身教練並不一定說是，肌肉越大教得越好，但是可以肯定的是，如果身材不咋樣的健身教練，那麼肯定是不靠譜的。

話回到正題，大塊頭的肌肉男其實在國內並不怎麼受歡迎，反而是一些歐美國家裡，是比較受歡迎的，國內對於男性的審美往往首先就要看顏值，其次是看身材，顏值高的話，即使是個微胖的人也會被稱作帥哥，型男是說那些有肌肉而且顏值高的男性，而普通的有肌肉的男性往往都被統稱為肌肉男。

當然健身並不是說就是為了練出大塊肌肉，好像現在不少人對於健身一直有種誤解，那就是覺得健身如果練不出大塊肌肉，就不能叫做健身，但是事實上增肌效果只是健身的一個附加品而已，健身除了增肌之外，還有很多其他的作用：

使你更年輕

經常參加健身訓練能夠讓你的身體更加年輕化，雖然說健身不能說讓你長命百歲，但是卻能夠讓你的身體一直保持活力和動力，健身的人會比同齡從不健身的人顯得更加有精神，還能夠起到抗衰老的作用，不僅僅是對於你的皮膚而已，對你的身體器官都能起到很好的鍛鍊作用。

讓你更有威懾力

可以說即使健身練出一身肌肉，往往也難讓你擁有超人般的戰鬥力，畢竟沒有哪個健身肌肉男練肌肉就是為了打架的，但是在普通人看來，一身大塊的肌肉，看著還是比較有威懾力的，有句話說得挺有道理的，讀書是為了給別人講道理，而健身是為了讓對方能夠安靜地聽你講道理。

所以說健身的意義並不是為了練出大塊的肌肉，儘管現在有不少的人都在朝著這個方向努力，但是對於我們普通的健身者來說，健身的最大收穫就是能夠通過健身訓練擁有強健的身體和健康。

提個問題：你認為健身的意義是什麼呢？

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